元々考えていた予定が少しでも狂ってしまうと、パニックになってしまい激しい自己嫌悪が止まらず、その場から動けなくなってしまいます。 癇癪に近いかもしれません。 1度気が済むまで泣いてしまうか、そばに居てくれるお母さんに落ち着かせてもらってしまっています。 その泣いて動けない時間こそ無駄だと感じています。すぐ切り替えられれば……と思うのもまた自己嫌悪へと繋がってしまい、一日が潰れてしまうことも。 現在高一です。 時間へのこだわりを減らしたい、または癇癪の抑え方・切り替え方、 なにかアドバイスくれればと思います。 よろしくお願いします