変わりたいけど 自分じゃ方法がわからないのなら。 ・心に残った言葉、動画、風景、音楽を お気に入りのノートに書き出す ・他人の言動は 自分の言動じゃないことを認識する ・自分は同じことをしない、 もししたら解決策を考える を前の自分より多くしよう