「助けてくれる人がいない」とGoogle検索にいれたら 助けてくれる人がいないと感じるのは、心身が極限まで疲れ切っているサインです。一人で抱え込まず、無料の相談チャット「あなたのいばしょ」や「いのちの電話」などの専門機関を利用してください。まずは、行政の相談窓口（社会福祉協議会など）で現状を相談するのも有効です。  政府広報オンライン +3 具体的な対処法・相談先： 「あなたのいばしょ」チャット相談：24時間365日、匿名・無料。 いのちの電話：匿名で悩みを聞いてくれる。 自治体の相談窓口（社会福祉協議会）：生活費、仕事、住まいなど、具体的な困りごとの相談。 精神保健福祉センター：心の悩みや孤独感の相談。  政府広報オンライン +3 今の状態を少しでも和らげるために： 「助けて」と言える場所を見つける：家族や友人でなくても、専門家や行政の窓口は話を聞いてくれます。 感情を吐き出す：日記やSNSなど、誰に見せるでもなく書き出すだけでもストレスは緩和されます。 助けを求めるのは恥ではない：極限まで追い詰められた時は、プロの助けが必要です。  とでてきた チャットとか電話とか、評価よくなくてあまり使えない……（知らない人に1対1ではなすのもできない） 助けて、とはいえない。 言っても本気で聞いてもらえるひとはいない 吐き出しても、聞いてよりそってもらえないと 私は心楽にならない…… わがまま……なのかなあ