仕事の日、前日に心臓が締め付けられる

統合失調症を患っていますが、 2/1から体調を崩し、監視されているとかの妄想（軽度）や動悸、胸の締め付け、不眠など仕事のときだけ起きます。時間が解決するだろう、と、無理して会社に行ったりしていました。でも解決しなかった（現状）仕事自体は好きなものではなく、仕事への責任感（やってる仕事は大したことではないです。ファイリングとかなので）、ただ働くことに普通に憧れがあって行くっていう感じです。でも、普通に働くことができなくなってきています。昔は（10年ほど前、結婚前）はこんなに悪くならなかったので（職場も違ったし）今の体調や環境が仕事するようなものでなくなっているのか？と思い始めました。もう既に6年間で4回程の休職をしているので、今の場所で働くのも諦めはつき始めているものの、年齢的に次があるのか、と考えると不調を踏ん張ってやるしかないのかとか考えてしまいます。まず、何を大事にしていけばいいか何が大事にしたいのかがわからなくなっています。

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いま健康であることを大切に

#職場 #仕事 #環境調整

ともままさん、初めまして。臨床心理士・公認心理師の内田と申します。憧れからつらくても続けてこられたお仕事、でも最近行くのがおつらくなってきたのですね。今の状況やこれからのことについて、少し一緒に考えさせていただこうと思い、コメントさせていただきました。

[今回の悩み]

ともままさんは今月に入ってから体調を崩され、軽度ではあるものの監視されているという妄想と動悸や胸の締め付け、不眠などといった症状がお仕事のときに限って起きていらっしゃるとのこと。はじめの内は時間が解決するだろうと無理をして出勤されていたものの、今に至るまで解決されていないのですね。お仕事自体は好きなものではなく、仕事への責任感と、働くことへの憧れから続けてこられたとのこと。結婚前、今とは別の職場で働かれていたころは、今ほどつらい状態になることはなく、現在のご自身の体調や環境でこのようになっているのかと考えていらっしゃるのですね。６年間で４回ほど休職をされており、今の職場で働き続けることには諦めの気持ちを抱かれているものの、年齢を考えると次はあるのかといった不安もあり、このまま今の職場で無理をおして続けていくべきかといった迷いもあるのですね。今、何を大事にしていけばいいのか、何を大事にしたいのかがわからなくなってしまっており、今回ご投稿いただいたとのことです。

[悩みの原因・分析]

お仕事に行くと調子が悪くなってしまうのはおつらいですよね。この約一か月、それでも出勤されてきたとのこと、よく頑張ってこられたと思います。お仕事自体好きな内容というわけではないけれども、やらなければいけないといった責任感と”働く”ということそのものへの憧れから続けてこられたとのこと、そのことだけで、ともままさんがいかに真面目で誠実な方なのかということが伝わってまいります。統合失調症を患っていらっしゃるとのことなので、監視されているといった妄想はその症状のひとつだと考えられます。ただ仕事の日に限ってそうした症状や体調不良が現れるということは、それだけ現在の職場や環境がともままさんにとって安心できない場なのだと考えられます。現在の職場は、周りの方とのやりとりが多いのでしょうか。やりとり自体は多くなくても、大勢の人に囲まれて一人で作業をするようなお仕事だと、どうしても孤独や疎外感を感じやすくなってしまうこともあります。もしかすると、そうした職場の意図せぬ環境が、ともままさんの体調の弱いところを刺激してしまっているのかもしれません。また、これは私の勝手な推測ですが、ともままさんの真面目で誠実な性格を考えると、ちょっとしたミスから過剰にご自身のことを責めてしまっている可能性もあるでしょう。

[やってみましょう！]

まず、主治医の先生はどのように仰っているでしょうか。恐らくともままさんの体調を今一番よく理解していらっしゃるのは主治医の先生ではないかと思います。これまでの治療の中でも、今回のように調子を崩すタイミングがあったのであれば、その流れを主治医の先生はなんとなくでもつかんでいらっしゃるのでしょうし、そうでなければ今かなりともままさんの体調が悪くなっていると考えられます。お薬とのバランスを考えながら、日常生活で気を付けることがあれば、そのことについて先生と話し合ってみられると何かヒントが得られるかと思います。次に、統合失調症を患っていらっしゃるということを職場の方はどれだけ理解されているでしょうか。例えば、直属の上司の方だけでも把握されているのであれば、上記のような環境がともままさんに悪影響を与えている可能性をお伝えし、少しでも状況を変える配慮をお願いできないかと掛け合ってみることも可能かもしれません。（必要であれば主治医の先生から診断書などを出していただくことも有効でしょう。) そして、ともままさんご自身がどうしていきたいか、これが一番大切で大きなテーマですね。働くということに憧れがあって続けてこられたとのことなので、仕事内容が何であれ、社会に出て働くということがともままさんにとっては大切なアイデンティティの一つなのでしょう。ただ、これまでのご投稿も拝見すると、お子さんもいらっしゃって何かお勉強もされていらっしゃるとのこと。お仕事だけをしていればいいわけではなく、とてもお忙しい日常を送られているのではないかと推察いたしました。忙しい毎日を送っていると、それだけ心に余裕がなくなり、体調も崩しやすくなります。例えば睡眠はしっかりとれているでしょうか。食事はバランスよくとれていますか？ご主人さまとの分担などを考えた上で、ともままさんの生活の中で優先すべき比重はどのようになってくるでしょうか。お子さんのご年齢にもよりますが、例えば今は子どものことで時間をとられることが多いのであれば、一度ご自分のアイデンティティの比重を「母親」に多くしてみる、お仕事を続けていくことと勉強のどちらを優先したいかを考えてみて、もしそのお勉強が何か資格取得などともままさんの将来に繋がり仕事より優先したいと思えるものであればそちらに重点を置いてみるなど、それぞれに掛ける時間やエネルギーを見直してみると良いかもしれません。

ご自身の年齢を考えると先に不安を感じて現状を変えられないということがありますよね。しかしそれで無理をしすぎて大切な今が崩れてしまっては、思い描く将来もうまくいかなくなってしまう可能性があります。未来は今の生活の積み重ねです。先を考えることはもちろん大切ですが、まず今ご自身が健康でいられているかということを第一に考えていくことも必要でしょう。カウンセリングではもっと詳しくお話をお伺いし、お気持ちの整理のお手伝いをさせていただきます。お１人で考えていくのは大変ですし、堂々巡りになってしまうこともあるでしょう。是非お気軽にご活用いただければと思います。ともままさんの迷いが少しでも晴れることを応援しております。