多分嫌われてる人間です。嫌われてるのかわからないので聞いてください。

私は、多分嫌われています。部活だと、BeRealというアプリで写真を撮る時に私は誘われないし、部活の友達が帰ろうとすると私は誘われず、（私は一緒に着いて帰るだけと思ってるのもあるんだと思いますが）結局一緒に帰ってます。帰り道も私は会話に入れず（基本会話はあるけど、私が知らないことばかりなのと、人の悪口とか言ってることもあるのであまり話せない）という状態です。あとは私以外の部活のメンバー（同学年）は毎日昼を一緒に食べてるらしいです。（そもそも私は誘われません）会話にのってもすぐ途切れます。先輩もそうです。ほかの同学年とは自らたくさん話すのに、私の時は私が話しかけないと、話してもくれません。会話も途中で途切れるのはあるあるです。（かまちょかもしれないですけど、許してください）クラスは、まぁいい感じかなと思います。学級委員ということもあって必要以外のことは話さないし、話しかけられたら話すっていう感じです。中学の時にイジメにあってからずっとクラスの人と話さないようにしてます。（オタク話だけは別ですが）

周囲に与える印象

#印象 #イメージ #対人関係

tmekさん、初めまして。臨床心理士・公認心理師の内田と申します。ご投稿ありがとうございます。まわりからご自身がどう思われているか、不安に感じていらっしゃるのですね。

[今回の悩み]

tmekさんは主に部活の人間関係において、ご自身が嫌われているのではないかと感じていらっしゃるご様子。その理由として、 BeRealの写真を撮るときに誘われないこと、帰りも特に誘われることはなく、結局一緒に帰っていても会話に入ることはないこと、 tmekさん以外の部活のメンバーは毎日お昼ご飯を共にしているらしいこと、先輩も他のメンバーとはたくさん話すけれどもtmekさんには自ら話しかけてこないこと、などを挙げられています。ただ、クラスではそのように感じることはあまりないようで、「まぁいい感じかな」と感じていらっしゃるのですね。中学時代にイジメに遭ってからクラスの人と話さないようにされているとのことで、学級委員をやられているため必要があれば会話はするけれども、それ以外のことは話さないし、話しかけられれば話すというスタンスでいらっしゃるのですね。

[悩みの原因・分析]

部活というと、共通の関心や趣味を持った方同士の集まりで、自然と話が盛り上がったり、同じ目標に向けて協力し合ったりと、クラスで過ごしているときよりも他者との関わりがより多く、また濃くなりやすい集団かもしれません。そうした時間に、ご自分だけ会話に入れない、まわりから声をかけてもらえないといった瞬間があると、”あれ、もしかして嫌われているのかな”と感じてしまいますよね。またtmekさんは中学の頃イジメに遭われていたとのことで、そのときの心の傷が今もtmekさんの受け止め方に影響を及ぼしているかもしれません。それは明らかにそのときの加害者に非のあることで、tmekさんが悪いわけではないです。他者から傷つけられた分、それが別の相手であってもある程度の警戒心や不信感は抱くようになるものですし、周囲の行動や反応を見て、それを否定的に捉えてしまいやすくなってしまうこともあります。そのため、今現在の人間関係だけでなく、過去のご経験からまわりとのやりとりをネガティブに捉えやすくなってしまっていたり、警戒心が強くなりすぎてしまうあまりに、無意識にご自分の方から周囲との距離を広げてしまっている可能性も考えられます。

[やってみましょう！]

tmekさんはご自分でも「クラスの人と話さないようにしている」と書かれていらっしゃいました。それはきっとご自分を出しすぎたり、あまりに相手を選ばずいろいろな人と話をしすぎると、また嫌な目に遭うかもしれないと感じていらっしゃるからかもしれません。ご自身でそう意識されているということは、恐らく周りからは口数の少ない人、あまり他者との会話を好まないタイプ、というように受け止められているのではないでしょうか。それでも学級委員を務められていたり、必要な会話はされているとのことなので、ある程度の信頼をクラスのメンバーからは得られているということなのでしょう。それがtmekさんの「クラスはまぁいい感じかな」といった印象に繋がっているのかもしれませんね。しかし部活となると、まだ先輩という立場の方もいらっしゃることを踏まえると、部長などの役職に就くような学年でもなく、会話をしなければならない場面というのは限られてしまうのかもしれません。また、推測ですが、クラスで「口数の少ない人」「あまり他者との会話を好まない人」というような印象を抱かれているとすると、部活でも同じように周囲から思われている可能性もあります。そうなると積極的に声をかけるのはかえってtmekさんを困らせてしまうかもしれない、嫌な思いをさせてしまうかもしれないと考える方が多いのではないでしょうか。 BeRealや帰りに声をかけられることはなくても、結局一緒に帰っていたりすることを考えると、決して嫌われているというわけではなく、ただそういう性格、キャラクターといった感覚で周囲に受け止められていて、こんな風にtmekさんが悩まれているなんて周囲は全く気付いていないのかもしれません。ここから先は、tmekさんご自身がどうしていきたいか次第ですが、嫌われていないのであれば特に会話は多くなくてもそれが居心地が良いと感じられるのであれば現状を維持していくこともできますし、もう少し部活のメンバーとの仲を深めたいということであればどうしたら仲良くなっていくことができるのかをさらに考えていくこともできるでしょう。過去のご経験から、ご自分のことを出すのはそうした経験のない方よりも不安や恐怖の伴うことかと思います。ただ、「オタク話だけは別ですが」とも書いてくださっていて、好きな話題のこととなると一緒に盛り上がれるお相手が少なくともクラスにはいらっしゃるのかなと想像しました。そうしたtmekさんご自身の「好き」「楽しい」と感じられる時間や話題を大切にして、それを共有できる方が少しでも増えていくと他者への安心感も増していくかなと感じました。

今回はご投稿いただいた内容から推測、想像できる範囲でコメントさせていただきました。もしかするとtmekさんの感じられている現状とずれてしまっている点もあるかもしれません。カウンセリングではより丁寧に今の状況やtmekさんのお気持ちを伺い、一緒に周囲との関係やお気持ちに向き合って、整理したり対策を考えていくお手伝いをさせていただきます。是非ご関心がありましたらお気軽にご活用いただければと思います。 tmekさんが少しでも心穏やかな日々を送れますことを、陰ながら応援しております。