私も始めはどのクリニックに行けば良いのかわからなかったので、 とりあえず地元の自治体の精神相談に予約して、2時間くらい話を聞いていただき、自治体と連携している適切なクリニックを紹介してもらいました。ちなみに、私はこのタイミングで医療費1割負担の対象者になる可能性があったので、その後の役所での手続きがわかりやすく、かなり楽でした。 もちももちさんもご存知かもしれませんが、精神科や心療内科は医師やカウンセラーの方との相性の差が激しいです。仮に1軒目で疑問に感じる経験があったとしても、医療機関への通院の選択肢を諦めないでほしいと思います。 私は6年の間にメンタルクリニックを転々としていて、次の転院が7〜8軒目くらいです。クリニックによっても先生によっても、勧めてくれる治療方法は全く違うので、長くかかるかもしれませんが、ご自身に合う通院方法・専門家の方に出会えることを祈っています（お互いに！ですね）。