家を出る時間から逆算して毎朝6時に起きると決めてはいるもののアラームが鳴って起きる→しばらく布団で目を閉じてしまう→軽い仮眠をとる状態になる→慌てて用意して家を出るという負のループになっています。 遅出のときはすっきり目が覚めることができます。 睡眠障害なのか分からないですし、なにが原因なのかも分かりません。 双極性障害にかかってからずっとです。 通院して約5年悩んでいます。