誰かといくとか 予約だけして その日の状態でキャンセルしてもいいんじゃないでしょうか？ 私も今日、精神科の病院かかってきましたが 行けなかったらキャンセルすればいいや って気持ちで予約しました。 なんとかいけたけど 体調（メンタル）が悪くて外出できなそうならキャンセルしていいと思います！ 予約できたら 「予約できたすごい自分！」って自分を褒めてあげれば それだけで心が軽くなるかも？ 最初から治さなきゃって高い目標立てなくていいんですよ〜🥲

誰かに付き添いできてもらうの良いと思いますよ。俺は最初病院が嫌で母さんに行ってもらって、母さんが病院で聞いてきた事を教えてもらう感じでした。 俺が通ってるところは思春期クリニック？みたいなところですが、1人で来る中高生や親だけ、親や恋人と一緒に来る人、小さなお子さんを連れて来る人など様々です。 なんとなく落ち着く雰囲気なのでそこまで悪くはないですよ。(場所によると思いますが…) 薬が貰えたりカウンセリングをしてくれる所もあるので自分に合いそうな場所や、通院スタイルを探してみてはどうでしょう 必ずしも行かなきゃいけない場所ではないので、自分が行ってみよう！って思えるタイミングがあったらで良いと思います 長文でごめんなさい

@ともまま さんはじめまして！ 完璧主義の悪いとこですよね… 絶対やんなきゃとか思っちゃうのほんとやめたいです… 高すぎない目標立てれるように頑張ります…！ まずは予約頑張る…！！ ありがとうございます！！

@らむねふらっぺ さんはじめまして！ 誰かに付き添いって考えたのですが、 今のところ母しかいなくて、 でもなんかそんな病院行くの親に失礼かなーなんて 思っちゃったりしてて… でもそんな様々な方がいるなら ちょっと相談してみようかなって思います…！ ありがとうございます！

@akito 焦らずゆっくりいきましょう☺️