今日もマリナさんの11分ダンスやりました。 2日だけ寝落ちして出来なかった日もありますが、今日で16回目！！ まずは運動習慣がなかったので1日一回動くことから🚶‍♀️ハードルは低ければ低いほど続く。 食事は制限するほどの量は食べていないので、なんとなく汁物を作って野菜食べるくらい。 体重は変動ありますが始めてからは、大体1.5キロ〜2キロ減くらいをキープ中。 ゆっくり戻していくぞ〜。