ととろんとさんは趣味の合う大切なご友人がSNS等で自殺の準備をしていると発信しており、不安な気持ちを抱えていらっしゃるようです。一緒にいて楽しいし、会えると嬉しくなる、そんな数少ない友人がいなくなってしまうのではないかと思うと、とても怖くなるとのこと。こちらの気持ちを伝えても相手に響くか分からないし、どのような声掛けをすれば良いのだろうというお悩みを投稿してくださいました。

死にたい気持ちには段階があって、辛い現状から抜け出したい・とにかくしんどいという気持ちの吐露の段階、具体的に方法も考えて道具も準備している段階、そして今すぐにでも実行に移しそうな危険な段階という風に緊急性が上がっていきます。ご友人の方は身辺の整理も始め、材料の購入も済ませたとのことですので、とても心配な状況ですよね。ととろんとさんが不安で怖い気持ちになるのも、自然なことだと思います。

ととろんとさんはご友人からの連絡を受けて心配し、どのように声掛けをしようか真剣に考えていらっしゃいます。とてもお友達思いの優しい方なのだろうなという印象を受けました。こんなにも心配して考えてくれるお友達がいること、是非そのご友人の方にも伝えてあげて欲しいと思います。自分の感情を伝えたところで相手に響かないのでは、と不安に思っていらっしゃるとのことですが、不特定多数への発信だけでなくLINEで個別に連絡してくるということは、やはりどこかで救いを求める気持ちが存在しているということかもしれません。会えたら嬉しいし、一緒に過ごす時間が自分にとっては大切なものだから、いなくなってほしくないという素直なお気持ちを、伝えてみても良いのではないでしょうか。 その上で、何かできることがあれば頼ってほしい、話をする気持ちになったら連絡してほしいという風に、寄り添った形でメッセージを伝えると相手にとっては心強いかもしれませんね。たとえすぐには反応してくれなくても、気持ちが変わった時に連絡してくれるかもしれないし、連絡がなかったとしても、大切に思っている友達がいるという事実を伝えることはできます。 ただ、身近な人の死にたい気持ちを一人で受け止めるというのは、心の負担がとても大きくなってしまいます。ととろんとさんご自身の心を守るためにも、不安で怖い気持ちを一人で抱えることなく、周りの人にも相談してみてください。同じようにLINEで連絡が来た人どうしで話してみたり、年上の先輩やご家族の人に相談してみるというのも良いかと思います。ご友人は死にたいと思う位の辛い状況にいらっしゃる訳ですから、その気持ちを受け止めるのもまた大きなストレスとなることが考えられます。もしご友人がお話をしてくれたとしたら、その後もどうぞお1人で抱えることなく、専門家の所に一緒に話に行こうとか、どこかで助けてくれる所を探そうといった声掛けをして、頼れる先を増やすようにしてほしいと思います。 それから、これは緊急性が明らかに高くなった時の話ですが、もしSNS上で今にも実行に移しそうな様子がアップされていたり、明らかに様子がおかしいといったりした場合には、そのご友人の方のすぐ近くにいる人や家族の人に連絡したり、警察に通報したりといったことも必要になってきます。もし万が一の時には、そういった行動も必要になるということも頭の片隅に入れておいても良いかと思います。

不安定な人を支えるというのは、支える側にとってもとても負荷がかかるし精神的な疲労が大きいものです。ご友人の方との関わりで悩んだり、それ以外でも人間関係でストレスを抱えることがあったりした場合には、こちらのオンラインンカウンセリングでも相談が可能です。ご一緒にこれからの対策を考えていくことができるかと思いますので、必要な時には是非ご検討ください。 お友達思いの優しいととろんとさんにとって、今年一年が充実した素敵な一年となりますことをお祈りしております。どうぞご無理のないようにお過ごしください。