かなりしんどそうだね。 今は無理せず、楽な姿勢でいられるといいな。 参考までに下記で姿勢の話をするけど、 合わない人も多いから、無理しないでね。 ⸻ 比較的「楽になりやすい」姿勢 ※個人差あり、合わなければやらない前提で • 横向きで膝を軽く曲げる姿勢 　→ 腹部の緊張が抜けやすい • 仰向けで膝の下にクッションを置く 　→ 腰とお腹への負担が減る • 背中を丸めすぎない座り方 　→ 前かがみで腹圧が強まるのを防ぐ 「丸まって楽」な人もいれば 「伸ばした方が楽」な人もいて、 正解は一つではない。 ⸻ 逆に、つらくなりやすい姿勢 • 長時間の前かがみ • お腹を強く圧迫する姿勢 • 腰を反らしすぎる姿勢 • 我慢して同じ姿勢を続けること ⸻

カイロとか、湯たんぽとかありませんか？お風呂とかシャワーとか…お腹や体をあったかくすると少し楽になるかもしれないです💦お大事に😢

早く良くなりますように🍀