以下の様な状態にあります。どうすればいいでしょうか…？それに、今の僕はどういう状態にあるんでしょうか。 今日は、前日22:00〜寝て、深夜2時に目が覚めてからは起きていて（眠いし寝たいのに寝れずに。）、 8:00〜16:00に再び寝て、以降19:00までにした事は軽くご飯を食べただけ。 明るい部屋は嫌だ。音楽を聴くのもうるさい。 ゲームは疲れる。本や勉強は億劫。 眠るのも違う、風呂に入るのは今は嫌だ。 外に出るのは体力が足りない。 気持ちが沈んでいるわけではないが、動きたくない。 ただ、布団の上で動かないでいる今の姿勢も 不快感があり、気持ち悪い。 布団の上にいる。部屋は暗くしている。 YouTube等は「何か違うし、疲れる」という感覚で、漠然と見たい動画はあるが見たくもない。 漠然と「何か」をしたいと感じている。 眠気はあるから寝たいが、 ＊言語化できない漠然とした体の不快感、圧迫感＊ があり、眠るのも「違う」と感じている。 尻あたりにも不快感があり、うつ伏せになりながら尻を締めるような力み方をしている。 脚にも不快感。 何かがしたいが、何もしたくない。 明確な考えもない 高校3年男 大学受験は体調・メンタルを崩したために来年に受けることに決まりました。 診断では、うつ病となって、治療中で 現在4ヶ月ほど経っていて回復気に入って半月ほどです。 現状の分析と、休み方が教えて欲しいです…。