実家から中学校が遠いため、おばあちゃんの家で二人暮らしをしている。 その中で、おばあちゃんがあなたの友達や知り合いの子たちの悪口を言い続ける。 あなた自身は、知り合いの悪口を聞くのがとても嫌で、その話を聞いていると苦しくなってしまう。 「誰か助けてください」「もう限界です」と感じるほど、追い詰められている。

誰かの悪口を聞かされ続けることは、心にとても大きな負担になります。 特にそれが、毎日一緒に暮らしている相手からだと、逃げ場がなく、息苦しさが強くなりやすいです。 おばあちゃんと一緒に住んでいるゆずきですさんにとっては、投稿してくれた状況はとても苦しいものだと思います。 ゆずきですさんが苦しくなるのは、自然な反応です。 加えてお伝えすると、人のことを大切に思える感性を持っているゆずきですさんだからこそ、自分の心が耐えられなくなっているのだと考えられます。

ゆずきですさんにまずお伝えしたいのは悪口を聞いて苦しくなるのは、心が嫌だと反応しているサインということ。 心理学的には、こうした状況が続くと、脳がずっと緊張状態になり、疲れやすくなってしまうんです。 できる範囲で、悪口から離れる工夫も大切です。 たとえば、悪口の話題が始まったら部屋を離れる、イヤホンをつける、別の用事を作るなど、悪口を聞かない選択をすることが対策のひとつになります。 また、「今はその話を聞くのは嫌」とゆずきさんですさんが伝えられそうな言葉で伝えることはできそうですか？ 「自分が楽になるにはどうしたらいいか」を基準に考えてみることはできそうでしょうか？

家の中で逃げ場がなく苦しくなっている時は、家の外に安心して話せる場所を持つことが大切になる場合もあります。 カウンセリングでは、「どうして自分はこんなに苦しいのか」「嫌な感情からどう距離を取ったらいいのか」などを、一緒に考えることができます。 マインドカフェのカウンセリングのように、評価されたり責められたりしない安心できる場で話すことで限界と感じていた気持ちが少し緩むこともあるんです。 どうか、一人で抱えないでください。 ゆずきですさんが安心してリラックスできる時間を持てること、願っています。