私は、ストレスが体に出やすいです。ストレス反応として、言い方や口調が強くなる、腹痛、頭痛、咳が出る(喘息)、過呼吸、体がだるくなる、食欲低下、手が痒くなる(アトピー性皮膚炎)などがあります。 また、テンションを上げすぎると、しんどくなってしまいます。昨日もお寿司を食べている時、はしゃいでいて、たくさん冗談を言ったり、喋ったりしていたら咳が出て、過呼吸までは行きませんでしたが、呼吸が浅くなりました。深呼吸したり、お茶を飲んだりしたら落ち着きましたが、家に帰って車から出たらフラッとして、体がだるくなりました。 疲れやすいのか、夜はほぼ毎日体がだるくなります。お医者さんには、疲れているサインだと言われましたが、体のだるさを和らげる方法があったら知りたいです。