自分の中の外的攻撃が、顔を出しても これはすごく緊張しているということと今不安が強いから、私を動かさまいと脳が危険を察知して私を守っているのだと言い聞かせる。 自分の軸に戻る事ともそうだけど、 簡単じゃない。向き合うのは辛いけど 前よりは内的攻撃はなくて、あとは外的こうげきだから、それをうまく脳にこれから 安心していいよと伝えて健康になりたい。