仕事について -MiNDCAFE

仕事について

自分が何の仕事が合うのか悩んでます。製造業をしてますが、ASDとADHD両方あり、指示に従う事ができる時時（休み時間などゆっくり話せる時や余裕がある時は言う事を聞ける）と出来ない時の差が激しく、ここ最近指摘を受けて受け入れられない事があり、製造業で働くのは難しいのではないかなって思うようになりました。もう何もかも自信が無くなって、今の職場もやる気がないです。次探すにも、どの仕事も自分ができる、自信がある、興味のあるものがなく、自分が良いと思う仕事内容の基準が定まらず、すごく優柔不断な自分が嫌になります。今の職場で三、四年目です。四回も転職してます。一番長く続いたので5年くらいです。正直、自分がこれから先続けられるような職があるのか不安でいっぱいです。 ASDやADHD、グレーゾーンの皆さんはどんな仕事されてますか？もしよければ教えてください。

ストレスアンガーマネジメント不安定_躁うつ不安パニック無気力

ASDとADHDの特性があり、指示がスムーズに聞ける時と難しい時の差が大きい。

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ここねこさん、こんにちは。カウンセラーの佐藤真紀と申します。よろしくお願いします。ここねこさんの投稿を読ませていただきました。率直に、自分の状態や不安を書いてくださってありがとうございます。仕事のこと、将来のこと、自分の特性のこと…毎日の緊張。色々なことが重なって、心身ともに疲弊している様子がうかがえました。

[今回の悩み]

製造業で働いているが、ASDとADHDの特性があり、指示がスムーズに聞ける時と難しい時の差が大きい。最近、指摘を受けた内容が受け入れられず、「この仕事は自分に合っていないのでは」と感じるようになった。転職はこれまでに何度か経験していて、次の仕事を考えようとしても、自分に合っていると思えるものが見つからない。優柔不断な自分が嫌になり、この先の仕事のことに不安が膨らんでいる。

[悩みの原因・分析]

ASDやADHDの特性があると、環境やタイミングによって自分の能力の出方が大きく影響されますよね。ここねこさんは、休憩時間のように余裕がある時は理解できるのに、忙しい場面や急な指示では頭が追いつかなくなったり指摘を受け入れられない時がある。これは「やる気がない」「能力が低い」という話ではなく、もともとの脳の処理の仕方の違いによるものなんですよね。指摘が続くと「自分はダメなんじゃないか」という感覚が強まって、それまで出来ていたことまで自信が持てなくなることもあります。そうですよね、ダメ出しされることが続けば、怖くなるし自信を失ってしまう。ここねこさんが今感じているやる気のなさは、怠けではなく、心が守りに入っている状態なのかもしれませんね。

[やってみましょう！]

いきなり「向いている仕事」を見つけようとすると苦しくなりませんか？もしよければ、考えるポイントを少し一緒に考えてみましょうか。「できる・できない」ではなく、どんな場面が一番しんどいのか。そして逆に、少し楽に感じる瞬間はどんな時か今受けている仕事の指示のうち、何が一番ここねこさんの負担になっているか ASD・ADHDの方の中には、作業がはっきり決まっていたり、急な変更が少ない。そして、一人で進める時間がある程度確保されていたりする状況があるだけで、格段に働きやすくなる場合もあります。業種で考える前に一度、ここねこさんの今の職場の環境が、ここねこさんに合っているのかいないのかを考えてみてもいいのかもしれませんね。

カウンセリングでは、一緒に対話を重ねていく中で、仕事でつまずきやすいポイントを具体的に言語化できたり「続かなかった＝失敗」という見方を方向転換することができると思います。また、今後を考えていく中で、次の仕事を考える時のポイントも一緒に考えることができると思います。マインドカフェのカウンセリングも「今すぐ転職するかどうか」を決める場ではなく、自分に合う働き方を一緒に探す場所として使っていただけると思います。もちろん、迷っている状態のまま話しても、どう話したらいいか分からなくても大丈夫な場所です。「4回転職した」「優柔不断だ」と、ここねこさんはご自身を責めていますが、それだけ試行錯誤しながら生き延びてきたとも言えるのではないでしょうか。ここねこさん、ここまでよく頑張ってこられましたね。そんな自分を、労わってあげて下さい。

佐藤真紀先生、コメントありがとうございます。ずっと今まで仕事の職種や仕事ができるできないで選んでました。環境は後何とかなるものだと考えてました。少し考えてまとめてみようと思います。それをカウンセラーさんや支援者さんに相談してみようと思います。