もにゅめんさんは今度の土曜日に本番を控えた面接の練習で、緊張しすぎて言葉が詰まったり、お辞儀をすることを忘れてしまったり、質問の答えが思い浮かばずに泣いてしまったのですね。 きっと緊張と共に焦りや不安など、いろいろな感情が一度に押し寄せてきていたことと思います。 大変でしたね。 担当の先生がとても優しくなったことで、もにゅめさんはさらにつらいお気持ちになってしまわれたとのこと。 きっとその先生が優しくならなければならないほど、ご自分がうまくできていないというように考えてしまったのではないでしょうか。 緊張感はずっと続いていて、グラグラする感覚からずっと力を入れていないと倒れてしまいそうな状態で、肝心の面接自体に集中することができなかったのですね。 明日に本番を控えている中、最近体調を崩されたりと対策をあまりしてこられなかったことも焦りや不安につながっているようです。

大切な面接を前に、緊張してしまうのはとても自然なことです。 けれどももにゅめさんはその緊張感が大きすぎて、集中しなければならない面接内容に身が入らなくなってしまって困っていらっしゃるのですね。 きっとご自身でも書いていらっしゃるように、あまり対策をしてこられなかったことも影響しているのでしょう。 想定されるやりとりなどがあまりご自身の中でイメージできておらず、その場の雰囲気に圧倒されてしまったところがあったのではないでしょうか。 大切な場面では適度な緊張は良い影響を与えるものですが、それが過度になってしまうともにゅめさんが経験されたように、身体が硬直し動悸が激しくなるなど、グラグラとした感覚に陥ってしまうことがあるものです。 適度な緊張感を保ちつつ、どうしたら落ち着いて乗り切ることができるか、一緒に考えてみましょう。

まず、泣いてしまったのが練習の場で本当によかったですね。 ご自身がその面接をそれだけ大切に思っているということや、その分だけその場になると緊張もしてしまうということに本番を前に気づけたことはとても大きなことです。 明日に本番を控え、もしかすると今は練習で上手くいかなかったことを悔やんでいらっしゃるかもしれません。 しかし練習はあくまで練習です！ 上手くいかないのが当たり前で、どうしたら改善できるかを考えることで、本番への準備とすることができます。 まずは昨日のことを失敗と捉えずに、今からできる準備を一つ一つ考えていきましょう。 昨日の面接練習で質問された内容は覚えていらっしゃるでしょうか。 もちろん練習なので、本番で同じことが聞かれるとは限りません。 しかし恐らく面接で相手側が聞き取りたいであろう、重要な質問が想定されて出されていたことと思います。 まずはその内容にしっかりと答えられるよう、回答内容を整理し、実際に声に出して練習を重ねましょう。 もし質問されたことを覚えていらっしゃらないようであれば、学校の先生に再度聞いてみても良いと思います。 練習してくださった先生だって、もにゅめさん達学生さんに面接を上手く乗り越えてほしいと願っているはずなので、お願いすればきっと快く答えてくださると思います。 そして、緊張から身体が強張ってしまう、グラグラとした感覚に陥ってしまうことについて。 心が強い緊張を感じると身体も一緒に強張ってしまうものですが、逆に身体がリラックスすると心も一緒にほぐれるという側面もあります。 インターネットで「リラクゼーション法」「筋弛緩法」などと調べていただくとわかりやすい動画なども出てくるかと思いますが、簡単にその内容をこちらに書かせていただきますね。 まずは軽く腰掛けられる椅子に座って、手と足先から体中にギューッと力を入れてみてください。 わざとご自身の身体をこわばらせるような感覚です。 充分にそれができたら、今度はゆっくりと息を吐きながら、体中に入った力を全部抜いてみましょう。 これを数回繰り返してみていただくと、必要以上に力が入っていた身体がほぐれてきて、リラックスした状態に持っていくことが出来ます。 出来れば今日のうちに何度か練習をしておいて、明日本番前にもこれを行い、グラグラとした感覚をなくして本番に臨めるといいですね。 あとは直前にあまりいろいろと考えすぎないことです。 何が起こるかわからない本番に対し、あれこれと考えてしまうと余計に不安や緊張感が増してしまいます。 今日一日でできる限りの準備ができたら、あとは天に運を任せるつもりでその場の空気を楽しみましょう。 ついいろいろと考えてしまいそうなときは、ご自身の呼吸に意識を向けたり、好きな音楽を聴くなどして、意識を他に向けるようにしてみてください。

大切な場面でうまく振舞えないととても落ち込みますよね。 緊張してしまうというのは、それだけその場を大切に思っているからこそです。 今回は本番が迫っているということで、今すぐにできそうなことを書かせていただきましたが、ご自分の感情とうまく付き合っていくためにはカウンセリングでご自身の内面と向き合っていくことも大切です。もしご自分の心なのにうまく付き合えていないな、振り回されてしまうことが多いなとお感じであれば、カウンセリングのご活用もぜひご検討ください。 明日のもにゅめさんの面接が上手くいくことを心より応援しております⭐