小学校高学年から不登校になり、今は通信制高校に通っているけれど、気持ちはずっと安定しない。 バイトも、向いていると思える場所があっても、心がついていかず、自分で壊してしまう感覚がある。 将来は栄養系への進学を考えているけれど、就職となると自信が持てない。 生活面でも、入浴や睡眠、起きる時間などがしんどく、人との関係では、彼氏ではない人と関係を持つこともあり、それ自体を強く否定しているわけではないけれど、「このままでいいのか」という気持ちもある。 全部つながっている気がするのに、どう整えたらいいのか分からない。 「メンタルの問題なのでは」と思いながら、精神科に行くことや、親に伝えることが怖い。

読んでいて感じるのは、匿名さんが長い間、心が不安定な状態のまま踏ん張ってきたということです。 そこははっきりしていますよね。 少し整理してみましょうか。 ・生活リズムが乱れやすくなる ・続けたいことが続かなくなる ・人との距離の取り方が極端になる 例えばこういったことが、匿名さん自身も感じていることですよね。 匿名さんは「全部メンタル系の問題でしかない」と感じているかもしれませんが、それは裏を返すと、匿名さんの性格の問題ではなく、メンタル部分をケアして気持ちを楽にすることができるとも言えませんか？

今すぐ全部を一気に変えようとしなくて大丈夫です。 少しずつ、匿名さんが感じている課題を整理しながら意識できる部分を考えていってみませんか？ 精神科や心療内科は、気分の波が激しかったり、何かしらの困りごとで生活に支障を起こしていたり、理由は分からないけどしんどいというような時に、専門家と状態を一緒に整理する場所でもあります。 診断がつくかどうかよりも、「今の自分の状態を、第三者の視点で見てもらう」。 それだけでも、楽になることはあるんですよ。 親に伝えるのが怖い場合も、「最近、生活がしんどくて、相談だけでもしてみたい」と、理由を細かく説明しなくてもいい形で切り出てみることはできそうですか？ 男の人との関係についても、少し自分に意識を向けて「その行動のあと、自分の心はどうなるか」。 少し虚しくなるのか、落ち着くのか。 そこに意識していくことが、自分の気持ちを整えていく第一歩になると思います。

カウンセリングでは、よく原因が分からないけどメンタルが保てない原因や匿名さんが苦しくない状況はどんな状況かを一緒に考えていくことができます。 マインドカフェのオンラインカウンセリングのように、顔を合わせず、自分のペースで話せる場は、「病院に行くのはまだ怖い」という人にも、使いやすいのではないかと思います。 一人で抱え続けるより「一緒に考える相手がいる」だけで、心の揺れは少しずつ小さくなっていくことがあります。 匿名さんは、「どうにかしたい」と思える力を持っています。 その力を、これ以上一人で消耗させなくていい。 ここから先は、一人で抱えるのではない方法で自分のことを見つめてみませんか？