うつがなかなかよくならない。波はあるが今は谷底。いつまでこれを繰り返すのか。最低限の家事をするだけ。世の中はクリスマスだ年末だと楽しそう。不愉快になる。特に夕飯作りが苦痛。今日は一日寝ていたい。