一度行った精神病院で、担当の人が怖く感じてしまい、うまく話せずに足が遠のいてしまったこと。 それでも「もっと自分と向き合いたい」という気持ちが残っていて、もう一度受診したほうがいいのか悩んでいる。 愛着障害と言われた経験があり、自分ではHSP、適応障害、強迫性障害、ADHD、自律神経失調症など、いろいろ当てはまる気がしている。 一方で、親からは「ややこしくなるから行くな」と止められている。 地元を離れたあと、仕事への意欲が湧かず、食欲も落ちていて、ネガティブな考えが頭から離れない。

Yuuna04さん 大変な思いをしましたね。 安心して話せるはずの精神科や心療内科で「怖い」「話しづらい」と感じたこと。 戸惑ったと思うし、どうしたらいいのか分からなくなってしまったのではないかなと思います。 特に、これまで人との関係で傷ついた経験があると「この人は安全かな」「ちゃんと分かってもらえるかな」と最初から心が警戒してしまうことがありますよね。 また、診断名がいくつも頭に浮かぶのは、「自分を理解したい」「理由が知りたい」という切実な思いの一つの形だとも思いました。 Yuuna04さん、ネガティブ思考や食欲低下、働く気力が出なかったりしているのですよね。 それは、環境が大きく変わったあとや、心が疲れている時にはよく起こる反応なんです。 「怠けているから」ではなく、心と体が休息や気持ちの整理を求めている反応なのかもしれません。

無理に「精神科に行かなきゃ」と決めることで、逆に自分を追い詰めたり苦しくなってしまうことはありそうですか？ もし再受診を考えるなら、「合わなかったら変えていい」「一度で全部話さなくていい」と、小さく動いてみることから始めてみませんか？ 病院を変えることも、担当を変えてもらうことも、わがままではなく、医療契約の中の当然の権利です。 そして、そうやって自分と相性のいい医療機関を見つける人もたくさんいらっしゃいます。 また、「診断名をはっきりさせること」よりも、今Yuuna04さんのつらいことや困っていることを一つずつ話せる場所があるかどうか、そこを大事にしてもよさそうです。 親の意見と、自分の気持ちが違うとき、どう折り合いをつけるかも簡単ではありませんよね。 でも自分の中の「自分と向き合いたい」と思う気持ちは、Yuuna04さんの大切にしたい大事な感覚だと思います。

カウンセリングでは「今どんなことがしんどいのか」「なぜそう感じるのか」といったことを一緒に整理していくことができます。 怖かった体験や、ネガティブ思考の流れを、少しずつ自分の言葉で話していくことで、まだ気づいていない自分の感情や感情の閉経にあるものを見つけていくことができるかもしれません。 マインドカフェのカウンセリングのように、いきなり深く話さなくてもいい場所、顔を合わせずに自分のペースで話せる場があることで、「自分と向き合う」ことへのハードルが下がる方も多いんですよ。 まずは、「今の自分を安心してそのまま話せる場所があるかどうか」 そこから考えてみてもいいのかもしれませんね。