昨日ソファで寝落ちして、夜中の1時半くらいに起きて、ベッド行って寝ようと思ったけどありえないくらい眠れなくて鬱だった。 あんまり覚えてないけど、嫌なことばっか考えて、最悪の夜だった。 何も考えずに寝る方法とか調べて、4秒吸って8秒かけて息を吐くとかやってたけど、もうそれも意味わかんなくなって、数えながら違うこと考えてたりしてぐちゃぐちゃで最悪だった(?) 寝かけたと思ったらなんかまたうわーってなったり(?)？？ 疲れたー。今日は寝てたら終わってた。 洗い物したくないなー冷たいし。寒いなぁ。