退職して約8ヶ月経過しました。 人手が少なくできる人が仕事が増える所で ある日突然お店に行くと吐き気　動悸が するようになりましたが、 騙し騙しやっていました。 嘔吐恐怖症ということもあり、 “吐く”ということを幼少期以来経験がなく トラウマがありとても怖いです。 話しは戻りますが、 ずっと吐いてしまったら、 気持ち悪くてなって吐きそうに なるのがとても不安で恐怖でした。 そこから食べ物が食べられなくなったり 食べれるようになったりしていましたが、 仕事の前日は食べられなくなってしまい 胃の不快感や喉の違和感;気持ち悪さ) 動悸・吐き気があり休職後退職しました。 そこから期間は経っているはずなのに、 友達と遊んだり、出かけたり、 予定＝不安や心配事として思うように なってしまいました。 なんてことない食事やお出かけ。 自分自身で不安を思ってしまったり、 遠出とかもできなくなってしまいそうです。 車も極力自分でとか、 人を乗せたりする時も予期不安がでてしまいます そのせいで、考えてしまい 遊べなかったり予定が立てれなかったり 全然楽しめず、 誘われても断ってしまったり、 自分が誘えずに距離感が生まれてしまいました 主に動悸、喉の違和感不快感、吐き気 頭が重くなんていうか、活動的にならず ぼーっとする感じでマイナス思考に 塗り替えられ不安になる感じがします。 慣れている人でも近場のスーパーに行く 時もたまに動悸や気持ち悪さが生じる時があり、 喉がつまって乾いて痰が絡む感じがしたり 頭が重く、吐き気がする時があります。 また、漢方を服用したりしなかったり 1回しか服用しなかったり不規則を 繰り返しているせいなのか (今は服用してません。) 胃が熱くなったり重くなったり ムカムカしたり、気持ち悪くなったり 朝起きてその症状があって 一時期朝から気持ち悪くて食欲も当然なく 活動的に慣れない期間がありました。 もうずっと休んでいるので 少しずつ緩和させたいのですが、 やはり無理してその場所や人と会う練習をして 体を慣れさせたりするしかないのでしょうか。 原因はわかりませんが、 頭のぼーっとに関しては何かの 栄養素というか欠乏してる感じがします。 あとの症状は主に動悸　吐き気など喉の違和感 があります。 精神薬服用以外で何か緩和する方法が あれば教えて頂きたいです。 また、この症状はなんの病気なのか、 教えて欲しいです。