適応障害だと診断される前、ほんとに心臓を踏み潰されてるようなぐちゃぐちゃにされてるような感覚が毎日あって、息苦しいとはまた違った苦しさがずっとあったんだけど気のせいだ大丈夫だって言い聞かせてみて見ぬふりしてたら適応障害でこのまま働いたら鬱になるからその前に休んだ方がいいってドクターストップかかったくらいなので、心臓を握られてるような息苦しさは軽くみちゃいけないし自分だけ特別辛いアピールではなくて自分自身からの警告だと思った方がいい。心がもうダメだと訴えていると思っていい。と、経験者の私からの唯一言えること。