自分だけが強く叱責され、暴言を受け、本来は他の人のミスであっても、なぜか自分が責められてしまう。 体調が悪くても配慮されず、むしろ怒鳴られる。 そんな状況が続き「このままだと殺されてしまうのでは」と感じるほど、追い詰められている。

一方的に叱責や暴言を吐かれる状態が続くと、心は常に緊張状態になりますよね。 そのうちに「次は何を言われるんだろう」と、いつも身構えてしまうようにもなってしまいます。 それは弱さではなく、危険を察知しようとする脳の自然な反応ともいえます。 また、特定の人だけが標的になる職場では、状況とは関係なく、責任や叱責を押し付けられてしまうこともあります。 みずハムさんの感じている恐怖や不安は、決して大げさな感情ではないと考えられます。

みずハムさん 無理に我慢して続ける必要はありません。 今できることを、できる順で考えてみてください。 少しずつでいいから、できそうなことをやってみましょう。 ①記録を残す 叱責の内容や日時、それによる体調への影響などをメモしておくことは、後々重要になってくると思います。 ②一人で抱え込まない 信頼できる同僚、上位の上司、人事、外部相談窓口など、話せる先は複ください方がいいです。 会社の人でなくても、相談できそうな人はいらっしゃいますか？ ③「身の安全」を最優先に考える もし「危険かもしれない」と感じる場面があるなら、その感覚を大切にして自分を労わることを最優先にしてください。 逃げることは負けではなく、自分を守る選択です。 こうやって考えてきても、ここまでのみずハムさんの状況で、みずハムさんが「つらい」と感じるのは当然ではないでしょうか。

このような環境に長く置かれると、 「自分が悪いのかもしれない」と感じてしまいやすくなります。 カウンセリングでは、例えば ・起きていることを整理し、事実と責任を切り分ける ・心と体の緊張を少しずつ下げる ・これからどう自分を守っていくかを一緒に考える そういったことを一緒に考えていくことができます。 マインドカフェのカウンセリングは、今の状況を無理に評価せず、みずハムさんの感じている怖さやしんどさをそのまま受け止める場です。 一人で耐え続けなくていいと思える場所がある。 そう思えるだけでも、少し心が落ち着くかもしれません。 ここまで読んで、「これはさすがにおかしい」と感じた部分はありましたか？ みずハムさんの感じている違和感は、みずハムさんんいとっての大切なサインだと考えています。