お酒を飲めないと、強いイライラや衝動が抑えられなくなってしまう。 親と暮らしている18歳という状況もあって、誰にも相談できず、主治医にも言えないまま、その都度薬でなんとか落ち着かせている。 そしてそんな状況の中で、どうしたらいいのか分からなくなっている。

まず大前提として、飲みたい衝動が強くなることは、エレリスさんの意志の問題ではありません。 これまでの経過の中で、脳がアルコールや薬物を渇望する回路が働いているからです。 アルコールは、不安、イライラ、空虚感、緊張などを一時的に和らげる作用がありますよね。 エレリスさんにとって、お酒は「楽しみ」よりも気持ちを抑える手段になってしまっているんです。 飲めないことで感情が爆発してしまうのは、その土台にある心のつらさが、それだけ強い状態なのだと思います。 そして、「主治医に言えない」「怒られるかもしれない」「責められるかもしれない」。 そう思って黙ってしまう気持ちも、自然な感情です。 もし自分を責めてしまう気持ちが強いなら、そこを少し軽くしていきたいところですよね。

できるだけ現実的で、責めない形でお伝えしますね。 少しずつ、できることから意識してみて下さい。 もしそれができなくても、自分を責めないでください。 意識することから。 そこが大切な部分です。 まず一つ目。 主治医に「未成年飲酒」という形で話さなくてもいいのではないでしょうか。 たとえば、 「お酒を飲みたくなる衝動が強くて、飲めないとイライラや衝動が抑えられなくなる」「薬以外で気持ちを落ち着かせる方法が分からない」など、こうした状態として伝えるだけでも、十分相談になると考えます。 医師の役割は、叱ることではなく、衝動や依存で生じている状態をどうサポートするかを一緒に考えることですから。 二つ目。 「薬に逃げている」と感じているかもしれませんが、壊れないために必死に持ちこたえている状態とも言えます。 逃げている、というより「一人で抱えすぎている」状態ではないでしょうか。 孤独を強く感じることは、ありませんか？ 三つ目。 お酒の代わりになるものを、今すぐ見つけようと焦る必要はありません。 ただ、身体へのダメージは心配なところです。 まずは、誰にも言えず一人になる時間を減らすことが大切だと考えます。 アルコールや薬物の自助グループもあります。 その苦しみを体験している方同士で語れる場は、大きな支えの一つになるのではないでしょうか。

こうした悩みは、一人でどうにかしようとすると、余計につらくなりやすいですよね。 現に、エレリスさんもどんどん追い込まれて行っている感覚を感じているのではないでしょうか。 カウンセリングでは例えば、 ・なぜお酒が必要になるほどつらいのか ・イライラや衝動のきっかけはどこにあるのか ・薬やお酒以外で気持ちを落ち着かせる道はあるのか などを、本音で言葉日することで、少しずつ整理していくことができると思います。 マインドカフェのカウンセリングは、正解や正論を押しつけられる場ではなく、今のエレリスさんの状態を、そのまま話していい場所です。 心身ともに崩れてしまう前に、誰かとつながってほしいと思っています。 エレリスさんは一人ではありません。