学校のことを考えると、朝に体が動かなくなったり、頭痛やめまいが出たりする。 行きたくない気持ちが強く、朝が来るのが怖くて夜更かししてしまうこともある。 学校がない日でも動けないことがあり、学校のことを考えるだけで気が重くなる。 適応障害ではと言われたけれど、病院に行ける環境ではなく、どうしたらいいのかわからない。

まずさくたんさんに伝えたいのは、今起きている反応は「甘え」や「気合いの問題」ではないということです。 心が強いストレスや不安を感じ続けていると、場合によっては気持ちのしんどさより先に身体に不調が出てくる場合があります。 行きたくない理由がはっきりしなくても、体が「しんどい」というサインを出している可能性があります。 また、朝に特に症状が強く、めまいや頭痛、だるさが出る場合、起立性調節障害など、自律神経のバランスが関係していることも考えられます。 これは気持ちの問題だけではなく、体のリズムの問題として起こることもあるものなんです。

今すぐ何かを「治そう」「頑張ろう」とせずに、できそうなこと、考えられそうなことを思い浮かべてみましょうか。 体と心をこれ以上追い込まないことが、まずは大切なことだと思います。 例えば「学校に行くか行かないかを、その日その日で決めてもいい、と自分に許可を出してみる」「症状が続く場合は、心療内科だけでなく、内科で相談するという選択肢もあることを覚えておく」 受診を考えるのは「病名をつけるため」ではなく、「今の自分の体の状態を知るため」に相談するという考えでの使い方もあるんです。

今のさくたんさのように、理由がはっきりしない不調が続くと、「自分はどうしてこうなんだろう」と自分を責めやすくなったりします。 さくたんさんは、どうですか？ カウンセリングでは、自分でもよくわからない気持ちや身体の不調を、安心して自分の言葉で語ることで問題を整理していくことができます。 そうしていくことで、今の自分はどう対応していけばいいか、どう自分と向き合っていったらいいかを見つけていくことに繋がってくるんです。 マインドカフェのカウンセリングは、 「すぐ答えを出さなくていい」「今の状態のままで話していい」場です。 ひとりで抱え続けなくてもいい、と思えること自体が、今の状態からの回復への一歩になることもあります。 咲く炭酸の中でつらさが続いている今、「どうしたら元に戻れるか」よりも「今の自分をどう守るか」を一緒に考えていけたらと思います。 どうか、一人で抱えないでくださいね。