内観ノートを書いて１ヶ月、 自分の心を立て直す力が 付いた気がします(⌯'ᵕ'⌯)´- 口癖も変わってきました。 自分を知るって大事だし、楽しいと思えるようになってきました。 オススメです(*ˊ˘ˋ*) すこしでも皆さんの心を軽くする為の ヒントになればいいなと思います。 内容は ・日記(出来事) ・今のモヤモヤはなぜ感じるのか →だからこそどうしたいのか？ ・推しのイラストを描く ・自分褒め ・認知の歪みに気付く 〇〇するべきだ！ 〇〇しなければならない！ →〇〇しなくてもいい、なぜなら… →自然なこと (仕方ないと思う心を育てる)