最近1、2分程度だけど、
瞑想ができるようになって嬉しい。
常に自己否定感があり、
人から言われたりされた嫌なこと、
自分を否定する言葉が渦巻く私にとって
頭が空っぽって
こんなに気持ちいいのかと思った。
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自由
mihappy8ヶ月前
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y2tomof3
8ヶ月前
私も瞑想してますー！
キレイなものだけ吸って
ネガティブなもの全部吐き出してけば
自分の中がキレイなもので満たされた気になってスッキリしますよね😊
1人が共感mihappy (投稿者)
8ヶ月前
@y2tomof3 昨日読んだ本に「深呼吸は体の換気」と書いてあって、さらに深呼吸の大切さを知れた気がします！確かに自律神経も整うし、スッキリしますよね(⌯'ᵕ'⌯)´-
1人が共感y2tomof3
8ヶ月前
@mihappy さん
｢深呼吸は体の換気｣か、ほんとにそうですね！
自律神経みだれがちの季節ですし、体の力抜いてリラックスするのもいいですよね。
良い言葉を教えて下さってありがとうございました☺️
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