せっかくランチや遊ぶ約束をしても、前日までに体調を崩すことが多く結局ドタキャンしてしまうことが多く悩んでいます。約束しない方がいいと思ったんですけど、やはり遊びたいし…。 どうしたら良いんでしょうか…？ またそのようなことになる自分にとても情けなく感じます。うつ病なのでかなり落ち込む時もあります。 どうしたら約束を守れるようになるんでしょうか…？