容姿を気にせずに生きるにはどうすれば？

誰かと何をするにもそれに対して僕は顔が良くないし、、と自分を卑下してしまいます。容姿のことについてとは限らないのですがルッキズム的な思考から脱却するにはどうすればいいでしょうか？

中毒_執着不安定_躁うつストレス無気力不安妄想コンプレックス