2時間ずつ水を飲むようにする生活を始めました。と言っても時間をきっちり測ってるわけではなくて、9時台に水飲んだから次は11時頃に飲むか〜って感じです。 2時間以上過ぎてても気付いたら水飲むくらいの緩さでやってます。 案外1日に水分補給ってあんまりしてなかったので気を付けて水分を摂っていたらお通じが改善したような気がします。