最近毎日ノートに 自分の思い込みや決めつけを 書き出しています。 〇〇ではいけない！ 〇〇するべきだ！ 絶対〇〇になるはず！など…。 でも‪〇〇‬でも仕方ないよね。 〇〇しなくてもいいよね。‪ ‪✕‬‪✕‬になる可能性もあるよね！ と思えると少し気持ちが楽になります。 あと「だからこそどうしたい？」 と書いて前を向くようにしています。 最近ほんの少しだけ思考が 変わった気がします。