付き合っている彼氏さんに仕事の愚痴や相談をした時の相手の反応に、モヤっとした気持ちが残ったという、たみtamiさん。たみtamiさんの上司のことを必要以上に悪く言ったり、「俺の方がマシ」という発言があったりと、なんだか嫌な気持ちになってしまったのですね。何がそこまで引っかかっているのか、また相手に自分の思いを伝えるにはどうしたら良いのかというお悩みを投稿してくださいました。

パートナー同士での愚痴の受け止め方の違いで、違和感を抱いてしまうという話はよくあります。男性が比較的解決策や感想を述べてくるのに対し、女性は受け止めてほしい、共感してほしいという気持ちがあるので、お互いに良かれと思って反応しても相手にはわだかまりを感じさせてしまうということが起こります。カウンセリングでも、それに似たコミュニケーションの行き違いについてテーマになることがよくあります。 今回、たみtamiさんは彼氏さんの反応に対して何だか嫌な気持ちになってしまったのですね。可能性として考えられる背景を分析し、どのような伝え方ができるか考えてみましょう。

心の中に溜まっている愚痴や仕事場での悩み事を、粘土に例えてみます。人は愚痴を言うことで相手にその粘土の一部を渡し、受け止めて共感されていく中で、その粘土は柔らかくなったり、砂になって軽くなったり消えていったりします。しかし、「こっちの方がマシ」という自分側の状況に置き換えて考えた発言をされると、その粘土はいつまで経ってもこちら側から減って行かず、硬いまま残ることになります。もしかしたらこういった状況が、今回彼氏さんとの間で起きていたのかもしれません。 また、たみtamiさんは職場で色々と大変な環境の中、理不尽な思いをしながらもなんとか頑張って仕事をこなしている自分自身の状況について共有したかったのであって、決して上司の人間性やどんなにひどい奴なのかという点に焦点を当てた話ではなかったかもしれません。たみtamiさんは理不尽な状況でも、ご自分なりに工夫して頑張って仕事を続けていらっしゃるのですね。きっととても大きいストレスがある中、努力されていることと思います。彼氏さんは彼なりにあなたのことを思いやって共感してくれたつもりなのかもしれませんが、共感の焦点がズレていたために、モヤっとした気持ちが残ってしまったのではないでしょうか。そして、「比較して下げられた」と感じたたみtamiさんの感覚も、最もなことのように思います。職場の環境や悩み事に関しては人それぞれ感じ方が違いますので、一概に誰の方がひどいとか、こっちの方がマシとか比べられる物ではありませんよね。一方的に「下げられた」ことにより、自分の状況に思いを馳せてくれることなく片付けられてしまったら、傷ついてしまうのは自然なことだと思います。「その上司はひどい」「こっちの方がマシ」の言葉によって、彼はたみtamiさんが一人で頑張っている状況に思いを馳せることを放棄してしまうことになります。本当は甘えたくて受け止めてほしかった相手から拒絶されたように感じ、とても傷ついた気持ちだったのではないでしょうか。それはとても辛い経験だったと思います。 普段から決まった形の考え方やコミュニケーションのパターンがある人に対して変化を促していくというのはなかなか難しいものですが、上手に伝えていくことによって十分可能なことだとは思います。まずは彼氏さんの愚痴や相談事に対して、たみtamiさんご自身が相手の話に共感し、「大変だったね」「頑張っているんだね」という気持ちに寄り添った対応をしてみるというのも一つの方法です。そして、自分も何か相談事があったらこういう風に受け止めてくれたら嬉しいな、という風に伝えてみてはいかがでしょうか。大切なのは「あなたはいつも～」「どうしてそうやって～」と、相手を責める形の伝え方にしないことです。「～してくれたら私は嬉しい」「一緒に支え合っていきたい」と、主語を自分にした伝え方をすると、相手を傷つけずに気持ちを伝えることがしやすいです。良かったら試してみてくださいね。

職場での愚痴や相談事に対しては、どうしても男女間で受け止め方が違ったり、思うように伝わらなかったりということがあります。彼氏さんとの間でモヤモヤが溜まってしまうようでしたら、気楽に話せる同性の友達と愚痴を言い合ったり、関係のない話で盛り上がっておしゃべりをしたりと、気分転換するというのも大事かなと思います。また、誰かに話を聞いてもらって自分の気持ちを整理したい、状況を振り返りながら今後のことを考えていきたいというお気持ちがありましたら、カウンセリングも役に立つかとは思います。お仕事が忙しいようでしたら夜のお時間でも対応可能なカウンセラーもいると思いますので、必要に応じて利用を検討してみてくださいね。 たみtamiさんの心の負担が減り、パートナーの方とより素敵な関係を築いていけることを願っています。どうぞご無理のないようにお過ごしください。