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キャリア・就職
今、時短パートで事務
今、時短パートで事務の仕事しています。
1日中パソコン打って月に6回請求書を発行するのが主な仕事です。
最近時給が1000円に上がり、日給5000円、月額9万円くらいになったのですが、独身のため国民年金と国保を全額払っています。
お給料の三分の一＋αくらい持っていかれます。
社会保険加入の条件はそろっているのですが、従業員が少ない会社なので加入させてもらえてないです。
前の職場にいた時に車を買っていて、今もローンを払っています。
将来の年金受給額も1ヶ月で10万円もらえないので、iDeCoとNISAも積み立てています。
加えて、7年前にガンの手術をしていて、現在も検査と服薬があります。
体調を考えて時短パートにしたのですが。。。
貯金を崩しながらお金を回してきましたが、辛い状況になってきました。
NISAはストップできるけど止めたくないし、内職も単価が下がってなかなか稼げない。
病院に行くにも貯金を崩し、ガソリン入れるのも貯金を崩し。。。そんな日々。
そこで転職を考えるわけですが、この年齢って転職活動してもいいの？
51歳で転職した以前の職場で、おばさん扱いでバカにされてばかりだったので（実際おばさんですが）トラウマみたいになっています。
今の職場には54歳の時に来ましたが、おばさんすぎて？話しかけてもらうこともなく、誰とも話さないで帰ることが多いです。
ハローワークの求人で「年齢不問」と書いてあるところって50代後半も応募してもいいの？
門前払いされそうで。。。
一応、初級シスアドは持ってるんですけど。。。
#ストレス #不安 #コンプレックス
年配者の転職は年齢よりもスキルと経験、そして人柄です！
田中 裕1ヶ月前
お体はフルタイム勤務（正社員）でも、大丈夫なのでしょうか？
大丈夫であれば・・・
少子高齢化が進み、とにかく人が足りない世の中になってきました。
ですので、50代での転職のチャンスも増えています。
トラウマを捨てて、「ダメでなんぼ！」の気持ちで積極的に応募してみましょう。
ただ、50代でも受け入れて貰える業種、会社、職種はある程度限定されます。
現職（短時間パート）から正社員に復帰する事はなかなか難しいかと思います。
また「ダメでなんぼ！」とは言うものの、何でもかんでもと言う事では無駄も多いかと思います。
前職（正社員）の頃のお仕事はどのような事をされていたのでしょうか？
出来れば前職（以前）でのご経験を「売り」にして、入社した先で「即戦力」になれるようなところをお探しになる事が良いかと思います。
学校・勉強
私は今美大を志望して
私は今美大を志望しています。
一般選抜での受験の為、美大予備校で絵の勉強をしながら勉学の予備校で英語などを学んでいます。
問題をひとつ間違えた時、配色を間違えた時など、物事が上手く進まない時
私はそんな時に動悸のような感覚に襲われます。
上手く呼吸ができなくて前が見えなくて手が震えて涙が出そうになるあの感覚。
最近はその動悸のような症状が普通の生活の時にも現れることが多くなりました。
塾にいくため玄関で靴紐を結ぶ時、朝ごはんを食べる時、学校の帰り道など…
この前は電車の中で起こしてしまい、周りの人を心配させてしまいました。
きっとストレスから来る物なのだろうとは薄々感じていたのですが、ストレスの原因はどう考えても受験勉強だと思います。
ストレスを今排除する事は難しい状態で、私はどうすればこの動悸から解放されますか？
ここ数ヶ月、心臓が落ち着かなくて上手く眠れません。
なにかやわらげる方法でも良いです。教えて欲しいです。
#めまい #ストレス #頭痛 #呼吸困難
コーピングを意識して、日々のストレスを癒していきましょう
内田 朋加10ヶ月前
他の方もコメントに書かれているように、まずはリラックスする時間を作ることをお勧めします。
今は受験勉強に励まれる毎日で、なかなかそうした時間を作ることは難しかったり、気が引けることかもしれませんが、たちゃんさんが健康に受験を乗り切るために必要なバランスだと思ってください。
ただ”リラックス”といってもいろいろあると思いますが、たちゃんさんにとって心が癒されたり、ほっとする、もしくは明るくなったり高揚するようなこと・活動は何でしょうか？例えば好きな芸術家の画集を見るとか、美術館に行く、ゆっくりお風呂に浸かる、ヨガをする、温かい飲み物を飲む、など、わざわざ企画してやることでなくも構いません。たちゃんさんが好きだと思えることをとにかく沢山紙に書き出していってみてください。
そしてその中から、日常でぱっと取り組めそうなものがあれば、いくつかピックアップして、お財布に入れておくなどして、いざという時のために持ち歩きましょう。
リラックスできることというのは、ストレスに対処するために必要な”コーピング”と呼ぶことができます。
出来上がったリストは、たちゃんさんにとってのストレスコーピングリストです。
人は強いストレス下にあるとき、つい自分にとって何が心癒すのに有効かということを忘れてしまいがちです。
なので、ストレスを感じた時にはすぐにそのリストを見て、その場で取り組めそうなものを実際にやってみてください。
些細なことのように思えるかもしれませんが、ストレスもそのまま放っておいて大きくなってしまうとかなりの負担となります。
小さなうちに一つ一つ癒してあげる、そのストレスに耐えて頑張ったご自分を褒めてあげるような気持ちで、ぜひそのコーピングを行ってみてください。
そしてもう一つ、実際に動悸や息苦しさに襲われたときに取り入れていただきたいのが呼吸法です。
深呼吸とも似ていますが、心のなかでゆっくりと「１，２，３」と数えながら鼻から息を吸って、また「１，２，３」と数えながらゆっくりと息を鼻から吐き切ります。
これをまずは１０回ほど繰り返してみてください。
大切なのは、息を吸うことよりも、しっかりと吐き切ることです。人は息苦しさを感じた時、つい一生懸命に息を吸おうとしてしまいがちなのですが、息を吐き切ることができていないと吸うことはできず、余計に苦しい思いをしてしまうことがあります。
そしてストレス下ではない、平常心のときに練習しておくことも大切です。
とてもシンプルな動きなので、練習をしていなくてもできるように感じられますが、いざという時にしっかりと効果を発揮するためには、体にその動きを馴染ませておくことも大切なのです。
たちゃんさんは不眠にも悩まれているので、夜布団に入る前などに練習されてみるといいかもしれません。
また、すでに数か月にわたってよく眠れていないとのことでしたので、就寝前にお風呂で体を温めたり、液晶はできるだけ見ずに脳を休めさせてあげる、ラベンダーなどの睡眠に効くといわれるアロマを焚いてみるなど、リラックスした気持ちで布団に入れるような工夫もしてみましょう。
もしそれでも効果を感じられないようでしたら、心療内科などで睡眠についてご相談されるのもいいと思います。
自分の性格
友達と遊びに行くのが
友達と遊びに行くのが続くと面倒くさくなったりしんどくなったりするので、基本は１人が好きなんですが、
1人で部屋でこもっているとそれも寂しくて孤独で、
なんのやる気も出なくなったりして、凄く無駄な時間を過ごしがちです。
1人でよく行く、好きな飲み屋さんもありますが、飲みたく無いのに行く時もあって、
当り前ですがお金も無駄に減っていき。
結局、なにしてんだろうという気持ちになります。
趣味が無いわけでは無いし、やる事はあるけど
結局1人でいることになんか限界感じて。
後でやっぱり寂しく思います。
１人が好きだけど孤独を感じるっていう矛盾した感覚が嫌になります。
自分がどうしたいのか、よくわからない…
#不安
一人は寂しいと思う自分を認めよう！
吉田 典子9ヶ月前
次の３つのルールを決めて他人に関わる訓練をしてみましょう！大事なのは自分が決めて行動することです。面倒だと思わずやってみましょう！
① 「寂しい」を克服するためリアルで人と関わる・・・「寂しい」と感じたら、無理ない範囲で一人、二人、、、ちょっとずつ関わってみましょう。心の「寂しさ」という怪我を治療するために、自主的に自分のタイミングで人に声をかけ、リハビリだと思ってやってみましょう。ちょっと苦痛でもそれが後々パワーとなって返ってきますよ。
② 不特定多数の人とSNSで関わる・・・一人でいても好きな時に大勢の人と関われるのがＳＮＳです。自分から投稿するより、人が投稿したコメントに投稿すると投稿のやり取りが続けやすくなります。「寂しい」と感じたら信用がおけそうな人にアクションしてみるとよいですよ。
③ 人に合わせすぎず無理をしない・・・人は集団で生きる生き物ですが、現代社会では一人でも生きていけます。だから一人でいなければならない、大勢でいなければならないということはありません。どちらでも良いのです。ある程度の節度をもって迷惑をかけない程度に「簡単なお願い」をして頼ってみるのも良いですよ。自分が人に合わせるのはストレスの原因になりますから無理に合わせないようにしましょう。「一人になりたくなったら一人になろう！」「寂しくなったら人に関わろう！」と自分で決めて行動してみましょう！何となくではない意思が芽生えはじめ自信がついてきますよ。
対人関係
自分が何をしたいのか
自分が何をしたいのか、何をしてるとが楽しいのか全く分かりません。
というのも、時と場合によって自分が見てる景色、感じるもの全て違います。
その日の自分がいいと思ったものが次の日の自分はおかしいと思うくらい価値観が変わります。
これは普通なのでしょうか…
周りから見えてる自分は一定らしく「明るい」や「ポジティブ」と言われます。
誰かのためなら明るくもポジティブも頑張ることは出来るのですが、1人になった時の反動がすごく勝手に涙が出てきます。
今まで、考え過ぎだとかそんな悩んでるように見えないと言われてきたので、自分がどれほど辛いのかすら分かりません。
自分のことが分かるようになるにはどうしたら良いのでしょうか。
#不安 #ストレス #コンプレックス #パニック
自分ってどんな人間なんだろう？
鯨井 薫1ヶ月前
自分を知る方法として、「Who am I?」テストがあります。これは、「私は誰？」という質問に対して「私は～です」と20個回答し、それを見返すことで自分のことをどのような人間であると考えているのかを知ることができるというものです。ポジティブなものもあればネガティブなものがあったり、さきほどお話ししたジョハリの窓の４つの領域のどこに当てはまるのか考えてみても興味深いと思います。また時間をおいて再度このテストを行ってみることで、変わっている部分と変わらない部分が出てきたり、以前の自分にあって今はない文章や新しい自分についての文章が加わることもあります。両者を比較することで、自分の変化を知り、過去の自分も今の自分もどちらも同じ自分であることが実感できると思います。
対人関係
昔から悲観的に物事を
昔から悲観的に物事を捉えてしまう。
私自身そんなつもりなんてない。
私の価値なんてないとか生きてる意味あんのかな？
私は何をやってもダメな人間。
何をやっても要領が悪い。
コツコツ頑張っても全て上手くいかず
すぐ挫折しちゃう。というか諦める癖がついてしまってるのかもしれない。
ずっと人から否定的な事ばかりされたり言われたりすると段々と悲観的になってきた。
特に両親からはそう。
すぐに決めつけられたりお前は本当にって否定的な意見ばかり、何ならバカにするし
下に見てる。けなしてくる。こんなの当たり前。
大人になればなるほど分からない。
私はまだまだ子供っぽい所があったりもする。
どうやって大人になるのか分からない。
そんな人間が10代で子育てをして、、もう高校生になる子供がいるけど…今だに私は子供なんだなと実感したり。
本当にもう私はどうしたらいいか分からない。
#パニック #無気力 #不安 #コンプレックス #頭痛 #強迫観念 #トラウマ #不眠症 #ストレス
心の中の子どもの部分
内田 朋加11日前
お話を伺う限りでは、ゆんあいひよさんの中に、まだ癒されていない子ども時代の思いが多く残っているように感じられます。
そしてそんな子ども時代の傷つきが、今のご自身に対しても否定的な言葉を向けやすくなってしまっているのではないでしょうか。
ご自身の心の中の声を、大人の部分と子どもの部分に分けて想像してみてください。
きっと”こうしなきゃ”などと考えて一生懸命頑張ろうとする気持ちはゆんあいひよさんの大人の部分で、子どもの部分の声は”もういやだー”などといった言葉を発しているのではないでしょうか。
そうした子どもの部分の声を押し殺したり、無視してしまうと、抑え込まれた感情はより強くなって戻ってきてしまうので、そうした声に対して大人の部分が”そうだよね、もう嫌だよね。あと少しだから、待っててね”などというように宥めたり励ましたりする言葉かけをしてみてください。
イメージとしては、ご自身の心の中にある子どもの部分を、大人の部分がもう一度育てていくような感覚です。
お子さんを育てられてきた中で、お子さんに対して向けた肯定的な言葉かけなどを、ご自身に対しても向けられると良いと思います。
幼い頃のまわりの人はかけてくれなかったような言葉もあるかもしれません。
しかし、お子さんが無事高校生になるまで育っていることが何よりの証拠であるように、ここまでよくやってこられたことは間違いなく、そんなご自分をご自身が労い、大切にしていくことが、悲観的な見方から脱却していく一歩になると思います。
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電話 (1回券)
よかったところ
悩んでいることに的確なアドバイス頂けてとても勉強になりました。ズバッと言ってくれるとこもごもっともすぎて笑いが出ました。
お忙しいなかお時間頂きありがとございます。
田崎 美弥子
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よかったところ
夫婦関係（モラハラ系）のことで相談させていただきました。
電話でのカウンセリングを選択しましたが、声色が柔らかく、安心して話すことができました。
また、優しく受け止めてくださるだけでなく、私の思考が絡まってるところは柔らかく整理してくださり、今後どうしていけばいいかを知りたいと私が希望したので、こちらに寄り添いつつご意見いただけました。
カウンセリングを受ける前は自力で解決方法を探して、本や参考動画を見漁っても解決せず、正直発砲塞がりだと思っていましたが、カウンセリングを通して自分では思いつかなかった解決の糸口が見えたので、ご相談してよかったなと本当に思いました。何より、お話をすることで心が和らぎました。
また悩んだ際は、ぜひご相談させていただきたいと思います。
佐藤 真紀
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よかったところ
新味に話を聞いてくださりこんな風にしてみたらと提案をして貰えて良かったです。
滝 真樹子
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こちらのまとまらない話しをまとめてくれて、考え方と何もすればいいかを教えてもらえた。
筒井 惟月
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よかったところ
改善策を考えてくれて、できるかどうかまで確認しながらすすめていただいたところ。
まるやまともこ
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私がしゃべりぱなしだったのに、聞き漏らすことなく全部聞いてくれて、アドバイスをくれた。
中西 由利子
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漠然とした不安感に対し、現状の確認と今後の目標を提示していただきました。
伊藤 裕子
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親身になって話しを聞いてくれ、とても話しやすかったです。
亀田 沙織
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丁寧に対応してくださりとても感謝しております。いつもありがとうございます。
亀田 沙織
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色々なことが全部できていないと思いがちだけど、今できないことと元々苦手なことを分けて考えて、との言葉にそうだなと思いました。できそうなことからやってみようと思いました。
先生の笑顔が魅力的でこんな人になりたいと思いました。
佐藤 真紀
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よかったところ
もっとゆっくりしていいんだと思えました。
家で夫の姿を見るのもイヤ、仕事をしながらの大変な家族のフォロー、心身共にやられそうです。これからは自分ファーストで、家事をする時は、イヤホンを付け好きな音楽を聴きながら、手抜きをして…
週末実家に久しぶりに1人帰ってくれた夫。私は、かなり疲れていたのか眠りまくり全く家事をしませんでした。定期的にお義母さんを見に行ってあげて欲しいです。
とにかく1人になれる時間を上手に作りたいと思います。
先生、聞いて下さって有難うございました。
佐藤 真紀
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親身に聞いて下さり、｢休むべき｣と言っていただき大変嬉しかったです。
心が軽くなりました。
岡安 一正
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親身に聞いてくださり、自分の心の中に押し込めていた気持ちの整理ができました。
カウンセリングを受けたことにより、自分がどうしたいかが明確になり、行動に移すこともできました。
時には1人でモヤモヤ考えることも大切ですが、話すことで自分を見つめる時間が必要なこともよくわかりました。
ありがとうございました。
おかざわけんじ
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現状の仕事での悩みは無かったので相談しなかったのですが今後新入社員が入社してきたときなど将来的な不安に対してのアドバイスを何点かいただきました。先輩としての立ち振る舞い方や人間関係の良好な築き方などを教えて頂いたので今後参考にしようと思います。
田中 裕
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エレン先生と出会えて良かったと思っています。先生はとても知識が豊富で共感力のある素晴らしい専門家です。セッションの中でとても安心感があり、自分が理解されていると感じます。人生の伴侶とも言える心理カウンセラー/セラピストを見つけることができたと思っています。
アンパロエレン
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毎回話を聞いてもらいながらも、分析して改善方法を提案してくださいます
かんだ なおこ
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親身になって話してくれるところ。話していて自己肯定感が少し上がった気がします。
亀田 沙織
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よかったところ
いろいろあちこち飛んでしまう私の話をとても丁寧に聞いていただき整理をしてくれて頭がとてもすっきりしました！また、もう少し客観的に自分を見てみようと思うきっかけとなりました。ありがとうございます！
北後理夏
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発達障害の可能性があるのか、心配で相談したところ、可能性の有無に加えて、問題への具体的な対処方法も教えてもらい、生活しやすくなりました。
阿部 晴一
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とても丁寧にお話を聞いてくださって原因を見つけてくださいました。気持ちが軽くなりました。
亀田 沙織
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