心の中で自分の全てが否定される声が聞こえるのをどうにか出来きますか？
何をするにも、お前には何も出来ない、死ねばいい気持ち悪いと、抉られるような自分の全てを否定される様な声が聞こえます。聞く度に辛くなって死にたいすら感じます。特に仕事中や、外にいる時、家の中でご飯支度中等に良くなります。耳が壊れる程の音楽やスマホを見ている時は聞こえないので依存し始めてもいます、どうにか出来ないでしょうか？
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メンタルヘルス
konoma4222ヶ月前
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わかちゃん
2ヶ月前
自分の不安からくる心の声‥でしょうか？
なら、聞こえた時に抗ってみてはどうでしょうか？何かに集中している時には大丈夫なのでしょう？！
もしも聞こえたら、無理矢理にでも「そんなことない！なんでもできる！大丈夫！」と、言い続けてみてください。自己暗示みたいなことでも自信に繋がりますよ！
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