呼吸過多になってるかもしれないから、鼻呼吸を意識してみたら、結構きついかも、、 食事や運動だけじゃなくて、常に行ってる呼吸を意識してみることが体を変えるのに繋がるって説明、納得した。 まずは鼻呼吸からだ。 意識します。