そんなに自分を攻めないで。 負のループはもったいない。 今はやめる時期じゃ無いのかも。 できる事を積み重ねて、 今なら出来るかもって時に 再チャレンジしましょう♪

@hikky さん 負のループはもったいないですよね…でもできるかもって思ってもそれが継続しないので、やっぱり気合いで何とかするしかない気がします

@swyn さん 一般的に気合いでは解決しないそうで、 仕組みを作ると良いそうです。 例えば、お菓子を置く場所に鍵を作って、 その鍵を取るのが面倒なとこに置くとか、 お菓子に綺麗なラッピングして見るだけで満足、ご褒美に開けられる様にするとか、 お菓子を食べようとする時に 自分へ達成したらどうなるかの メッセージカードが 目に入る様にするとか。