これで－○kgって動画の運動を初めて半月が経つ。
食べ物は変えていませんが、筋肉がついたのか体重は増加しています。
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自由
nextweek3ヶ月前
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o真理藻o
3ヶ月前
半月ぐっじょぶです👍
僕もかれこれ一年以上減量励んでます💪
運動し始めは個人差ありますけど筋肉つく(一旦体重増える)→脂肪減る(体重減る※期間はかかる)の流れなので、続けられてるならとにかく継続することが大事です✨
それに食事量や内容も変えていくと効果アップなので、無理ない範囲でおすすめします😌
1人が共感nextweek (投稿者)
3ヶ月前
@o真理藻o ありがとうございます！
無理のない程度に先ずは継続的に頑張ります！
1人が共感