朝から活動して充実した1日を送りたい
私は夜型人間で日中は調子が上がらないのに夜になるとやる気が出て掃除や趣味等に精力的に活動し、そのまま深夜まで起きてて昼頃寝るという昼夜逆転した生活がなかなか改善できません。
案外朝から用事があったり観たい映画を観に出かけたいとか目的があると起きれたりするのですが、オフの日もしっかり朝起きて活動したいです。
朝にタイマーをかけて目は覚めますが、すぐ二度寝して起きたら夕方ということは何度もありました。
学生時代は朝ちゃんと活動できたのに…
寝る前の誘惑に負けない方法や朝しっかり気持ち良く起きれる方法はありますか?