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病気・からだ
コーヒー豆_レベル._アイコン.けもんみるく
14日前
朝から活動して充実した1日を送りたい
私は夜型人間で日中は調子が上がらないのに夜になるとやる気が出て掃除や趣味等に精力的に活動し、そのまま深夜まで起きてて昼頃寝るという昼夜逆転した生活がなかなか改善できません。 案外朝から用事があったり観たい映画を観に出かけたいとか目的があると起きれたりするのですが、オフの日もしっかり朝起きて活動したいです。 朝にタイマーをかけて目は覚めますが、すぐ二度寝して起きたら夕方ということは何度もありました。 学生時代は朝ちゃんと活動できたのに… 寝る前の誘惑に負けない方法や朝しっかり気持ち良く起きれる方法はありますか?
睡眠夜型人間夜更かしストレス二度寝
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わかちゃん
14日前
朝から楽しい用事をしばらく作って、日中疲れるほどに活動する。夜ぐっすり眠れる!すると体内時計が出来上がり! …とは、いきませんか?
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けもんみるく (投稿者)
14日前
楽しい予定か…仕事の時は必然的に朝家を出ないといけないので起きられるけど、オフの日は可能な限りのんびりしたいですね… のんびりし過ぎて二度寝に繋がっちゃうことは最近の気温の寒さもあって多くなった気がします。コメントありがとうございます!
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わかちゃん
14日前
@けもんみるく わかります。休みの日の二度寝の天国なこと!!体が休みたいと言うなら休ませてあげては?9時くらいになって少し暖かくなってきたら散歩でも行く習慣でも?! 必然的にでもちゃんと起きなきゃで起きれるんですから大丈夫ですよー
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けもんみるく (投稿者)
14日前
朝から時間を使って1日を充実させなきゃ、という事ばかり頭にあって肝心な体の事を考えてなかったです。休みたい時は体を休ませるのがやっぱりいいですよね。 9時くらいなら活動しやすいですね!今まで何故早朝に拘っていたのか…笑 散歩する習慣を付けて運動も兼ねたいと思います。アドバイスありがとうございます!