私は最近学校や家の家族の事で悩んでいます 学校では、腹痛、人の目、人からの評価に悩んでいて、家では、母といるのと、妹弟といるのがすごく嫌で家にも学校でも居場所がありません 親に怒られる度に言い返しちゃいけないし、返事しても怒られてしなくても怒られてそれでイライラしたり、死にたくなったり、ウザイとかそんなことを思って…でも発散する方法がないからリスカじゃないけど腕を血が出るまで引っ掻いてしまいます これはリスカとは違いますよね？ これ以外に発散する方法がないので… このかさぶたの跡とか見られてら何か言われると思うので隠しています 怒られるたんび辛くて学校でも上手く関われなくてそんな自分が嫌いだし家族はうざいし 毎日死にたい 発散方法としてリスカしようと思ったんですけどあとが長く残りそうだし血がいっぱい出そうだし…カッターとかでリスカするほどの勇気はないので思いっきり引っ掻いてイライラなどの気持ちを納めます この引っ掻くくせ？みたいなのが最近あってやめた方がいいですよね 辞めるためにいいストレス発散方法を教えて欲しいです