周囲の要求や期待を敏感に察知して行動してきたために、自分がどう感じているか、何が必要か、どうしたいのかが、はっきりわからない。 感じていること、望んでいることがあっても、相手の反応を恐れて表現できなかったり、表現すべきでないと考えてしまう。 受け入れたくない要求にもNOと言えなかったり、相手の責任まで背負いこんだり、相手を自分の思うようにコントロールしようとしたりする。 相手に必要とされることで初めて自分の存在意義を感じたり、強い自責感や完全主義で自分を追い立てたりする。 「自分はここにいてよいのだろうか」という漠然とした不安や、自己否定感、むなしさがある。自分のために何かをすることに罪悪感がある。 全て当てはまるのですが… 辛くて辛くて 仕方ありません。 カウンセリング受けたら良くなるのでしょうか？ お力を貸して頂きたいです。 過去に精神科、診療内科へ行った事は二回ありますが、お薬は飲んでいません。