何も成せない自分が憎い

死のう死のうと頭で思い始めてから頭が回らなくなってしまいました。進学校故に勉強についていけない。授業中に済ますような振り返り課題もまともにこなせず、授業内に出せずに終わってしまいます。先生が私一人のためにプリントの回収をギリギリまで待っている状況。注目されて焦って手が動かなくなって、結局｢後で出します｣とその場しのぎに言っては、分からずじまいの課題が溜まり続ける一方。本当にしんどいです。だって、みんな半笑いで｢がんばれ｣とか｢出しなよ｣とか、できないから焦って俯いてる私の机に向かって言うんです。｢いつの課題なの？｣そんなの自分でわかってる。遅れてるのもわかってる。できない自分が悪い。人よりできない私が悪いのは分かっているんです。でも友達に笑われるのは、呆れられるのは本当につらいんです。私だけが不出来でした。みんな当たり前にできることが私にはできませんでした。ただ疲れたんです。これからのことを考えると、来年度の受験に向けて耐えるか、死ぬかしか考えられない。もし受験に失敗したら、人生が終わります。もう死んでしまいたい。このプレッシャーから逃げたい。けれど、逃げていいんだよなんて、私の高校の学生には通用しないんです。現実は逃げるなら死ぬしかなかった。鬱のレッテルを貼られるくらいなら、死んだ方がマシだと思った。行き詰まっています。自分でも思い詰めてるなって感じるくらいには、凄くよくないことを考えています。助けてください。

ストレス不安

何も成せていないなんてことはないはず。たくさん成し遂げたことがあるように思いますよ

#勉強 #受験 #ストレス

yuusui0401さん、こんにちは。臨床心理士・公認心理師の滝と申します。とても追い詰められた気持ちの投稿を読んで、心が痛くなりました。

[今回の悩み]

進学校に通っているyuusui0401さんは勉強で周りについていけず、課題を出せなかったり友達にからかわれたりして、死にたくなる位辛い気持ちになってしまったとのこと。進学校で頭の良い生徒さんが多いのでしょうけど、仲間のことを笑うなんてひどいですよね。とても傷ついて悔しい思いをされたことと思います。受験のプレッシャーも大きい中、進学校故に逃げるという選択肢もなく、行き詰まってしまった気持ちを投稿してくださいました。

[悩みの原因・分析]

来年度に受験を控えているということは、今は高校二年生位かな。本当に、しんどい気持ちを抱えていらっしゃることと思います。学校中心の毎日を送っていると、その学校の価値観が全てのように感じられ、そこにあてはまらないと終わりみたいな気持ちになってしまうことがあります。進学校とのことですので、きっと周りの生徒さんも先生達も優秀で、目の前の勉強に集中しているうちにちゃんとした大学に入ることが全てのような価値観になってしまうことがあります。視野狭窄に陥るとそこから離れるのが難しく、どんどん自分を追い詰めてしまいます。少しだけ肩の力を抜いて、広い視野を持ってこれからのことを考えてみませんか。

[やってみましょう！]

進学校に在籍しているということは、そこに入ったyuusui0401さんももともとはとっても優秀なのですよね。他の学校に行っている人も含め、同年代の中ではどうでしょうか。相対的に見ると、けっこう優秀な方なのかもしれません。受験勉強を頑張って、レベルの高い学校に入ったのですものね。まずはその頑張りを認めてあげても良いと思います。そして、進学校に入るとやはり、上には上がいます。皆本当によくできるのでしょうね。でも、友達のことをからかうなんてよくないことです。辛い経験を経たあなたには、他の同級生達にはないような人の気持ちを考えることのできる思いやりや優しさが身についていることと思います。身近に更なる上を目指す人達がいるとなかなか違う視点を持つことは難しいですが、yuusui0401さんが卒業後にやってみたいことはどんなことでしょう。今いる学校の価値観に囚われず、自分自身の目標を決めてそこに向かっての準備を進めていくのも一つの方法です。卒業してしまえば、今いる同級生や先生達とは離れることになります。卒業までの残り期間を過ごすのが厳しいですが、自分なりの目標を立てて自分は自分、と思っていれば、他の人のことは気にならなくなるかもしれません。自分の興味のあることや趣味、サークル等やってみたいこと、進学のことはさておきまずはやってみたいことを想像してみてください。同じ趣味を持つ人とSNS等で繋がりを持って見るのも良いと思います。視野が狭くなっていると一つのことに気持ちが囚われ、心がうつうつとしてしまいがちです。今いる環境とは違う視点を持った人達とも交流をしてみて離れた所から現状を眺めてみることで、少し視野が広がり、心が軽くなるかもしれません。そして、一人でぐるぐると考えているとどんどん気持ちがネガティブになりがちです。あなたの今の苦しい気持ちを受け止めてくれるような大人の人は周りにいませんか？ご家族の方には相談するのが難しい状況でしょうか。もしできたらご家族の方にも辛い気持ちを打ち明けて、今後のことを一緒に考えていけると良いですね。あなたの心が壊れてしまうことが、何より心配です。心の負担を減らすために、相談できそうな人には是非気持ちを話してみてほしいなと思います。

こういった場所で友達には話せない気持ちを吐き出すというのも、役に立つかもしれません。もし良かったら、またお話を投稿してみてくださいね。きっと、同じような立場の方達の励みになることと思います。学校にスクールカウンセラーの人がいたら、一度話をしてみるのも良いかもしれません。もう十分、色々なことを頑張ってきたと思います。休める時にはしっかりと休養を取り、くれぐれも無理のないようにしてくださいね。yuusui0401さんの心の負担が少しでも減ることを、願っています。