友達と2泊3日で卒業旅行をします。 初めての場所や友達と長い時間あまり過ごさない経験から、不安です。 不安になると緊張して、お腹が痛くなったり、気持ちが悪くなりやすく、悪いことばかり考えてしまいます。 日常で不安なときは、不安薬を飲んでいたり、柑橘系の香りを嗅いで過ごしたりします。 4人で1室過ごしますし、自分が休まる気がしません。 気持ちが和らぐ方法、どうすれば旅行が楽しめるかアドバイスお願いします。