あいり６さんは昔からご家族に対しても変に気をつかい、空気を読まなければと思ってしまうと焦って首を絞めているかのように苦しくなってしまうこともあるとのこと。 また、ご家族に対してだけではなく、お付き合いされている彼やお友達に対してもいい顔を作ってしまい、自分の素というものがご自身でもわからなくなってしまっているのですね。 自分が何を楽と感じるのか、どうしたら楽になれるのかがわからなくなって、苦しいような感じが伝わってきました。

まず、ご家族に対しても変に気をつかってしまう、とのことでしたので、お互いに気をつかい合うようなご家族の関係性があるのか、もしくは親御さんが厳しく、あいり６さんが自分の気持ちや意見をなかなか自由に発することが難しい、上下関係のような関係性が出来上がってしまっているのかなと想像しました。 お互いに気をつかい合う関係性なのだとしたら、それは優しさや思いやりからくることも多いので、悪いことではありませんが、気をつかいすぎると、かえって相手が何を考えているのかわかりにくくなってしまい、それはそれで居心地の悪いものになってしまいそうです。 あいり６さんは、首を絞めているように苦しくなるほど”空気を読まなければ”と焦ってしまうと書かれていたので、そこにはいくらかの緊迫感もあるように感じます。下手なことをしてはいけない、間違えたらいけない、というような空気が、ご家族とのあいだに流れてしまっているのでしょうか。 ご自身が生まれ育った環境での関係性というのは、外の世界でも繰り返されることがあります。 あいり６さんがご家族に対して感じる”気をつかわなければ””空気を読まなければ”といった感覚は、ご家族以外の彼やお友達との間でも、少し出てきてしまっているのかもしれません。 そしてその感覚から、あいり６さんは誰に対してもいい顔を作ってしまい、その場の空気や相手を優先することで、ご自身の気持ちや考えというのを抑え込んでしまっているのかもしれませんね。

気をつかったり空気を読むといった行為は、その場を円滑に進めたり、和ませたりするのに役立ちますし、きっとあいり６さんは自然と自分よりも他者のの気持ちを大切に、優先して考えてしまいやすい方なのだと思います。 そうしたスキルは社会でも役立ちますし、ないよりはあった方がいいものですよね◎ しかし、あいり６さんが悩まれているように、他者の比重が大きくなればなるほど、自分の意見や気持ちというのは後回しにされてしまいがちで、自分でも自分が何を求めているのか、何を良しとしているのかがわからなくなってしまいます。 あいり６さんが、ご自分が何を楽と思うのかもわからなくなってしまったのは、他者の考えや気持ちにばかりフォーカスしてきて、ご自分のお気持ちや意見をご自身もあまり見ないで来てしまったためなのかなと推測します。 これまで相手に合わせてきたあいり６さんが、いきなり他人とのやり取りの中で自分の意見を言うというのはなかなか難しいことだと思うので、まずはその日にあった印象的なやりとりを振り返り、その時ご自分がどんな感覚を持ったのかを思い出してみましょう。 それは「嬉しい」「悲しい」「怒り」などのわかりやすいものではないかもしれません。 もっと些細な、”やりとりの後で気づいたら手をぎゅっと握りしめていた”とか、”なぜだかわからないけれど胸がドキドキしていた”といったような身体的な感覚かもしれません。 もしそうしたサインに気づくことができたら、ご自分がどういうときに手をぎゅっと握りしめているのか、胸がドキドキしてしまうのか、といったことにも考えを巡らせてみましょう。 それが心地よい感覚なのか、そうではないのか、といったレベルでも構いません。 振り返りを重ねていくことで、”このときのやりとりは、不快ではなかったな”とか、”これはちょっと嫌なやりとりだったのかも”といったことが見えてくるでしょう。 そうした意味では、日記のように記録をつけることも役に立つと思います。

自分ってどんな人間だろう？と考えると、なかなか明確な答えを出せる人はそう多くないと思います。 しかし、自分の感覚がわからなくなってしまっていると、日々の中でどう楽しみを見つけていったらいいのか、嫌な出来事をどう避けたらいいのかもわからず、不安ですよね。 お一人で考えるのが大変な時は、専門家の力も頼ってみてください。きっとお力になれることがあると思います。 あいり６さんが少しずつご自分の感覚を取り戻していけることを願っています。