もんやりした原因（もしくは原因不明）で 心の元気がない時は、 まずは身体の元気がない時と一緒で こう思うようにしたい。 「何かが不足している」 "何か"は栄養素かもしれないし、 （GABA、トリプトファン、鉄…） ホルモンや伝達物質かもしれないし、 （セロトニン、オキシトシン、エストロゲン…） 単純に心の栄養かもしれない。 （ゆったりする時間、好きなことをする時間…） もしくは体力や血流かも…？ （運動、ストレッチ、冷え性対策…） 考えながらちょっとずつ試していくうちに、 憂鬱の波が引いていくことも多い気がする。