今もだけど、体の不調(何がとはわからない不快さによって)メンタルがすごく落ち込んでいて(理由は何もないけど泣いて焦って●にたくなる) 仕事のストレスもあるけど、それ以外が理由な気がする。 ぼーっとして言葉が出にくくて 貧血かな、疲れたのかな…って原因が知りたくて 「●にたくなった対処法」、って検索してもいのちSOSとかの連絡先が出てきてそうじゃない…ってなってる😩 どう検索したらいいんだろ 真っ先にメンタルにくるから… 私が聞いた原因は、 ・鉄分、亜鉛、ビタミンC等の栄養不足 ・貧血 ・日光を浴びてない(セロトニン不足) ・寝不足 ・体が冷えている ・糖分(お菓子など)の取りすぎ ・血行不良 ・低気圧(気候)のせい ・水分不足 ・胃腸の調子が悪い ・運動不足 とか… 対処法は　 ・過呼吸(パニック)になったら手を温める ・水分を取る ・体を冷やさない温める ・運動やストレッチ って見たんだよね 今貧血、眠れなかった、寒いから…かなとは思ってる SNS情報だけど、嫌な不快感と気分の落ち込みあったけどやってみたら改善したことがあるから こういうためになる情報が今すごくほしい。 誰か知ってることがあれば教えてください。