音楽を聴いている時に突然涙が流れてくる。親にも相談できず、職場でもつらくなってしまう。自分の存在意義もわからなくなってしまってきて、こんな生活を変えていきたいがどうしていいかわからない状況なのですね。

文章から拝見するにおそらく人間関係のストレスからですかね。そして、メンタルダウンの初期症状でもあるような気がします。調子が改善されて行かない場合は、お早めにメンタルクリニック等医療機関にご相談されることをお勧めします。 まずは今できるところからいっしょに考えていきたいと思います。

原因はなんでしょうか？会社の人間関係でしょうか？お仕事の内容でしょうか？自然と涙があふれる状態という事は、自分が認知している以上にストレスがかかり交感神経が高ぶってしまっている状態だと思います。まずここは、無理に泣くのをやめるのではなく、涙を流し続けることがいいです。。少し落ち着きましたら、深呼吸をしてさらに気持ちを落ち着かせてください。その後しっかり、ストレスの原因を自分なりに考えてみてください。できればメモに書き出す等が良いと思います。ストレスをアウトプットして、自分から切り離しができる効果的な方法です。自分のストレスが認識できたら、ストレスへの対策を考えていきましょう。多分今の状況ですと、ご自身で解決するのは難しいでしょうから、身内の方、ご友人に相談することがよいですね。親に心配をかけたくないという気持ちとてもよくわかります。私もそう思います。。ただ、その状態ですと、さらに悪化していく可能性があるような気がします。 少し視点を変えて考えてみましょう。シズクラさんがご両親と逆の立場だったらどうでしょう？シズクラさんが親で、子どもがストレスを抱えて涙が止まらなくなっている状況です。親としては心配になりますよね。何とかしてあげなきゃと思いますよね。そんなの迷惑だ！とかは考えませんよね。それが親です。ですから、親に甘えてみたり、お話ししてみることは全然悪い事ではありません。勇気が必要な内容かもしれませんが、今のシズクラさんの悩みを解決する有効な手段の一つと考えます。

いかがですか？自分を変えるための一歩を踏み出せそうでしょうか？もちろんシズクラさんの詳しい状況を理解せずに一般論でお話しさせてもらっている部分が多いので、全然違う！という事でしたらご容赦いただければと思います。悩みを聞き、いっしょに解決策を見つけていくのが、私どもカウンセラーのお仕事です。もし一歩を踏み出すことが難しいとお考えでしたら、いっしょに一歩踏み出す方法を考えてみたいと思いますので、ぜひ一度ご相談ください。 親にも相談できず誰に話していいかわからないお気持ち。私も昔はそうでした。でも親に相談することから始めました。シズクラさんもぜひ一人で悩まず誰かに聞いてもらうと言う所から自分を変えて行きましょう。シズクラさんが元気な姿に戻られることを願っています！ふぁいと！