ぼっぷりすとさんには二人の仲の良いお友達がいて、数年前から自傷を繰り返すようになってしまったとのこと。現在、状態は少し落ち着いているようですが、またひどくなった時にはどう接したら良いのか、悩んでいらっしゃるのですね。

仲の良いお友達の自傷跡を見ると、どう接したら良いか分からなくて辛くなってしまうと思います。もう数年間もその状態が続いていながらも、仲の良い関係を保っているのですよね。きっとぼっぷりすとさんは、知らず知らずのうちに上手に対応できていて、二人の支えとなっていたのではないかと思いますよ。 今後また同じようなことが起こった時にどうしたら良いのかというお悩み、とても友達思いの優しいお気持ちが伝わってきました。どんなことに気をつけたら良いか、一緒に考えてみましょう。

身近な人が自傷行為をしているのを見つけると、相手を思う心配な気持ちから「どうしてそんなことしたの」と本人を責めたり、「もう絶対やらないって約束して」と実現可能性の低い約束をしたりすることがあります。スクールカウンセラーとして学校で勤務しているとたまにそういった場面に出くわすのですが、こういった対応は本人の逃げ場をなくしてしまい、余計に追い詰めてしまう可能性があります。仲の良いお友達の様子を見てこられたぼっぷりすとさんなら理解されていると思うのですが、自傷は本人がどうしても辛くて、なんとか生きるための手段としてやっている場合が多いですよね。そのやり方を頭ごなしに叱られたり禁止されたりすると、本人は気持ちのやり場をなくしてしまいます。かといって完全に見ないふりをして無視するというのも、見捨てられたような気持ちになって余計自傷行為を助長する場合があります。大切なのは、本人が自傷したい位苦しんでいるという気持ちに寄り添うことです。 〇行為について聞くのではなく、心配していることを伝える 「どうしたの、何かあった？」「心配してるよ」と、自傷行為そのものについて触れるのではなく、自分が相手を心配している気持ちを伝えましょう。たとえ相手が何も話してくれなくても、気にしてくれている人がいるんだ、一人じゃないんだと思えることが、支えになることもあります。無理のない範囲で、そばにいてあげられると良いですね。 〇相談へ繋げる もし学校にスクールカウンセラーがいたら一緒に相談に行ったり、予約を取ってあげたりと、本人を専門家の相談に繋げられるようにしましょう。こういった問題は、あなた一人で抱えるのは、とても負担の大きいことです。専門家の力を借りることで、あなた自身の負担を軽減することにもなります。スクールカウンセラー以外にも、保健室の先生や、信頼できる他の先生など、誰か大人の人に相談できる環境を作っておくと、安心です。 〇適切な距離を保って自分の心を守る 寄り添ってあげるのはもちろん大切ですが、あまり色々としてあげようとして無理をすると、今度は自分が疲れてしまいます。支える側が倒れないように工夫することは、結果的に相手を守ることにもつながります。無理をせず、「自分ができるのはここまで」というラインを決めておくのも良いかと思います。一人で何とかしようとせず、時には適切に距離を保ちながら、うまく自分の心を守ってあげられると良いですね。

あまりにも状態が悪くなった時には、心療内科などの専門機関へのご相談も検討されると良いかと思います。いずれにしても、あなた一人で抱えることではないですので、くれぐれも無理のないようにしてくださいね。不安定なお友達との接し方や、それ以外でももう少し詳しく相談したいというご希望があれば、よろしければカウンセリングも検討してみてください。 長くなってしまいましたが、何か一つでも参考になることがあれば、幸いです。