今日病院で元職場の元上司を見かけてしまって
涙が出て眠れない。
私が介護の仕事をしてる時に上司のパワハラを受けて体を壊して辞めました。思い出したくもなくても寝ても働いてる頃のことを思い出して涙を流してしまって眠れない。そういう時どうしたらいいですか。
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メンタルヘルス
Ribi7日前
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マモリメ (マモリメ)
6日前
Ribiさん、お話を共有してくれて本当にありがとうございます。
過去の出来事が心に深く残ってしまっている中で、突然元上司を見かけてしまったことで、心が揺れ動いてしまうのは当然のことです。
それだけ大変な経験だったことを、体と心がまだ覚えているのだと思います。
そんな時は、無理に感情を抑えようとせず、涙を流すことも大切です🌙
また、少しでも心が落ち着くよう、リラックスできる音楽を聴いたり、心を和らげるルーティンを試してみてもいいかもしれません。
あなたが少しでも穏やかな気持ちで眠れる時間が増えますように🍀
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