我慢?
リスカしたくなる時、
我慢できますか?他に対策有りますか?
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メンタルヘルス
黒蜜あめ8日前
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mihappy
8日前
私はリスカじゃなくて、自分を責めてしまい、パニックになります。
それでも役に立てるか分かりませんが、参考までに。
・安定剤あるならすぐ飲む！
・運動とか体を動かして
悩みを忘れる努力をする！
・カウンセリングを受けて、リスカしない思考に変えていく(すごく時間はかかると思う)
ちなみに私は安定剤とカウンセリング実践中です( ˊᵕˋ ;)
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